我家宝宝4个月了，这两天便秘的厉害，我能不能喂他点酸奶补充点益生菌啊？
ｅｍｍｍｍｍｍ……
不问不知道，一问才发现，原来这么多人都把酸奶看作是益生菌。
关于什么情况下需要给宝宝补充益生菌？以及，家长该如何为宝宝选择适合的益生菌？
? 益生菌不可滥用！如何正确给宝宝服用益生菌，你要注意这些…
? 如何正确给宝宝选用益生菌？读懂这篇“说明书”就够了…
今天我们主要来说一说为什么酸奶不能代替益生菌，以及多大的宝宝可以喝酸奶。
我们都知道，酸奶是由纯牛奶发酵而成的，富含有益菌及有助于消化的酶，可以帮助宝宝消化、缓解便秘，但对于婴儿便秘的问题，家长不可依赖酸奶去帮助宝宝排便，应找出导致宝宝便秘的原因，对症治疗。
过早、过多地让宝宝摄入酸奶，不仅会导致腹泻的发生，不利于宝宝自身消化系统的发育；还会影响宝宝对母乳/配方奶的摄入，造成营养不均衡。毕竟，相比母乳/配方奶，酸奶蛋白质含量较低。
虽然原则上1岁以内的宝宝就可以喂食酸奶（最早不可早于6个月），但是小康君还是建议各位粑粑麻麻等宝宝1岁以后再给宝宝喂食酸奶，并且只可当做辅食之一，偶尔让宝宝尝个鲜儿就好，千万不可把酸奶作为宝宝的主要奶类来源，本末倒置。待宝宝2岁以后了，就可以每天让宝宝饮用100-200毫升的酸奶，最好是饭后半小时到一个小时饮用，这样酸奶的营养才能充分发挥。
为什么酸奶不能替代益生菌？一般，家长从市面上购买到的酸奶，大多是经过巴氏灭菌后加入乳酸菌发酵所制成的乳制品。而这些乳酸菌想要发挥作用，首先的要求就是要益生菌本身是“活着”的。但为了能够在常温下储存和销售，这些酸奶在发酵完成后都要经过加热、无菌处理，可经过这一系列工序后，这些酸奶也就不含任何活性菌种了，更无法达到补充益生菌的目的。
而含有活菌的酸奶呢，为了保持乳酸菌的活性，都必须低温储存和销售，保质期一般都不长。但也很难达到给宝宝补充益生菌的目的，因为酸奶发酵所使用的是嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌两种特定的乳酸菌（几乎所有市面上销售的酸奶中都有这两种菌）作用都比较弱，同时也不耐酸，很容易被胃酸杀灭，不能在肠道中定植，所以也就起不到“调整肠道菌群”的作用。它们只是互相“帮忙”，促进产酸的速度，让酸奶正常凝固的发酵剂罢了。
而且，市面上的酸奶中大都加入了大量的甜味剂、增稠剂、香精等成分，反而会扼制益生菌生长。所以，家长在为宝宝选购酸奶时，不能只单单看保质日期，还要着重看看配料表。像风味发酵乳、调制乳、优酸乳之类的，或是添加物较多，含糖量较高的，都不建议购买。如果配料中显示是添加了嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等益生菌的，那么其营养价值就会比普通酸奶要高。但是，这也不能替代益生菌制剂，只能说让宝宝适当吃一些是有益的，但却起不到补充益生菌的作用。
由于目前国家对酸奶产品中益生菌的活菌含量及其标注还没有相关标准的规定。而我们也无法知道我们自己购买的酸奶中益生菌的数量有多少，并且酸奶随着出厂时间的延长，保存条件的变化，益生菌能有多大比例还活着，是否能达到广告宣传中的好处也不得而知。
所以，各位千万不可将酸奶视为益生菌给宝宝喂食，想要给宝宝补充益生菌，还是要通过益生菌制剂来补充才比较妥当。
