减肥黄瓜凉菜的做法 黄瓜这样吃减肥效果最好!

07-18阅读:1051大字

减肥黄瓜凉菜的做法有哪些呢?有很多人在减肥的时候都喜欢吃黄瓜,因为黄瓜热量低而且又能暴富,但是黄瓜也要吃对了才有减肥的效果,本文就为大家介绍了减肥黄瓜凉菜的做法,大家一起来看看吧!
1

黄瓜

材料:嫩黄瓜500克,醋、白糖、精、香油各适量。

做法:

1.将嫩黄瓜去皮,削去两头,去心冼净,切成1厘米宽、4厘米长的条,入沸水中氽透,捞出,拌上精盐腌渍20分钟。

2.将腌渍好的黄瓜挤干水分,放入碗中,用醋、白糖、香油拌匀,装盘即可。

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2

拍黄瓜

材料:黄瓜、火麻油、蒜米、料酒酱油、香菜、辣椒、陈醋。

做法:

1.黄瓜反复洗净后,用刀背将黄瓜拍裂开,不要太碎,顺着裂缝用刀将其划开。

2.将黄瓜切成小块,放在碗内。

3.用生抽、陈醋、一点糖和蒜调成料汁。辣椒根据个人口味。

4.重要一步,倒入麻油,散发清香,放入冰箱5~10分钟。

5.放入冰箱5~10分钟即可。

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3

黄瓜拌木耳

材料:黄瓜、木耳、盐、盐、食醋、香油、红油。

做法:

1.将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。

2.将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。

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4

凉拌双丝

材料:黄瓜、鸡蛋、盐、粗、芝麻油、元贞糖。

做法:

1.黄瓜洗净切丝、蒜拍碎切块备用、鸡蛋打成蛋液备用。

2.锅内热油待油热后加入蛋液,摊成蛋饼,将蛋饼切丝备用。

3.将蛋饼、蒜末加入黄瓜丝中,加入适量盐、醋、麻油、元贞糖拌匀即可。

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