夏天给宝宝补充水分吃什么

07-26阅读:460大字

夏天天气炎热,就算什么也不做,待在房间里也会流很多汗,更何况好动的宝宝们呢。他们精力旺盛一刻都不得消停,体能消耗的肯定更多,这时妈妈们为了不让宝宝缺失水分,一定会给宝宝们和喝很多的水。但是宝宝喝了很多的水后,就会觉得很饱,这样就可能会影响宝宝的食量。

夏天天气炎热,就算什么也不做,待在房间里也会流很多汗,更何况好动的宝宝们呢。他们精力旺盛一刻都不得消停,体能消耗的肯定更多,这时妈妈们为了不让宝宝缺失水分,一定会给宝宝们和喝很多的水。但是宝宝喝了很多的水后,就会觉得很饱,这样就可能会影响宝宝的食量。

其实,夏天补充水分不一定要靠喝,吃对食物也能帮助宝宝补充足够的水分,今天小编给大家分享一道含水量非常丰富的辅食,非常适合夏天给宝宝们吃,不仅能帮助宝宝补充水分,还有降火的功效。一起来看一下吧!

冬瓜毛豆糕(适合一岁以上宝宝)

食材:冬瓜30g、毛豆20g、三文鱼20g、鸡蛋一个、柠檬片一片、玉米淀粉50g 

1、冬瓜洗净去皮切成小块,毛豆也洗干净,一同放入沸水中煮15分钟捞起备用(食物变得有点透明软烂)

2、三文鱼洗净切成小块,再滴入几滴柠檬汁腌制10分钟(方便去腥,如果没有三文鱼的可以用别的肉类代替)

3、把捞出来的毛豆去皮(煮熟的毛豆皮很容易去除,轻轻挤压就可去除)

4、将所有的食材倒入辅食机中,在加入鸡蛋和玉米淀粉,搅拌成糊状(如果宝宝还没吃全蛋的可以只加蛋黄)

5、准备一个容器,底部铺上一张油纸,再倒入准备好的糊,接着附上一层保鲜膜,冷水上锅蒸20分钟(如果没有油纸刷上一层油也是可以的)

6、等晾凉之后,切成小块在给宝宝吃就好了(吃不完的可以密封冷冻,吃之前隔水加热下就好了)

小贴士:冬瓜含有丰富的水分,在夏天水分流失比较多的季节,适当的补充冬瓜可以及时补充水分,而且今天这道辅食还加入了含有丰富蛋白质的鱼肉、鸡蛋、和毛豆,好吃又营养,还容易消化呢。

番茄汁(适合6个月以上宝宝)

食材:番茄1个、温水200ml 

1、番茄洗净顶部划开十字口,放入沸水中煮2分钟捞起来,冷却之后把皮去除再切成小块

2、接着将番茄丁放入辅食机中,搅拌成泥即可给宝宝喝(如果你家宝宝月龄小可以先用过滤网过滤掉渣,再用温水稀释后给宝宝喝)

 

小贴士:番茄汁做法非常简单,而且我觉得对于年龄比较小的宝宝非常合适,因为他们本身就不太会吃食物,就算吃也吃的不是很多,把食物榨成汁给宝宝们当成水喝,既补充了水分,还吃进去了营养。同样的做法还可以把番茄换成黄瓜、胡萝卜、青菜等等榨出来的味道都挺不错的,宝宝们也会很喜欢。

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