你家宝宝遗传到长高基因了吗？都说颜值不够，身高来凑。小编这辈子最不满意自己的地方，一是身高，二是脸型。捂脸~如果家有男孩，这3个时间段要睡好，不然很难长高~
脸型没人家好看就算了，身高也不够，自己喜欢的衣服一买回来，穿在我身上效果都是一般般。上学的时候，不想站第一排，每次都是第一排。所以我家孩子可不能像我，特别是身高。
虽然专家都说，身高90%是取决于基因，但是我和我哥同样的父母遗传基因，结果我哥178cm，我才157cm。90%的遗传因素虽然我们决定不了，但是如果另外10%也做不好，宝宝可能就真的长不高。
所以妈妈别大意，家有男宝宝，这三个时间段要睡好，不然将来很可能长不高。
一、凌晨4-6点，宝宝长高黄金时间段
这个时间段是孩子深度睡眠的黄金时段，宝妈喂奶、喊宝宝起夜，尽量避免这个时间段叫醒孩子，当然宝宝自己醒来，喂完奶、尿尿完，宝妈宝爸要快速将宝宝哄睡，不要让宝宝养成在这个时间段精力充沛的习惯。
二、中午12-13点，培养午休好习惯
很多宝妈宝爸自己也没有午睡的习惯，所以对宝宝午睡不太重视，这样想的家长们今后别大意，一定要培养宝宝午睡的习惯。孩子午睡好处多多，幼儿的短期记忆力有限，午睡可以巩固和加强记忆力。
宝宝的活动量都很大，饭后午睡一会儿宝宝下午精力更充沛，注意力也会更加集中。除此之外，午睡的习惯还可以舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。
三、晚上10-凌晨2点，生长激素分泌最旺盛的时期
现在的家长，几乎都没有10点前已经入睡的习惯。宝宝的模仿能力很强，特别是有些宝宝很粘着妈妈，妈妈不睡宝宝就不睡，所以家长一定要注意晚上9点前，就要做好睡前准备。
因为晚上10-凌晨2点，正是身体下丘脑垂体分泌生长激素的最旺盛时期，宝宝在这个时间段，只有进入深度睡眠状态下，才能够把握住长高个子的时段。
宝妈宝爸要记住这三个长高的黄金时段，选择不了身高基因，但是我们可以给宝宝一个好的生长发育环境，避免让孩子将来在身高上吃亏。
当然除了这三个时期别让宝宝落后于人外，宝宝长高还需要营养全面和运动锻炼。
