秋季适合宝宝喝的粥

09-05阅读:283大字

现在已经进入秋季,天气渐渐转凉,空气水分减少,容易引发干燥。那么宝宝应该在日常中补水呢?下面就给大家推荐几款适合宝宝在秋季喝的粥,一起来看看吧。

现在已经进入秋季,天气渐渐转凉,空气水分减少,容易引发干燥。那么宝宝应该在日常中补水呢?下面就给大家推荐几款适合宝宝在秋季喝的,一起来看看吧。

南瓜玉米粥

功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼。

适用月龄:7M+

食材:南瓜、甜玉米、大米(或小米)

做法:

南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;

大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;

玉米粒和南瓜放入搅拌机打成泥,可以根据宝宝的月龄来调整颗粒大小;

放入南瓜泥和玉米泥转小火熬煮45分钟,待粥煮至粘稠即可。

菠菜猪肝粥

功效:补铁养血、养肝明目,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

适用月龄:8M+

食材:猪肝、菠菜、大米

做法:

大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;

猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;

菠菜洗净切碎备用,月龄小的可将猪肝打成泥或者剁成碎末;

将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;

放入猪肝、菠菜搅匀,煮至猪肝熟透。

山药瘦肉粥

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的宝宝食用。

适用月龄:9M+

食材:铁棍山药、猪肉、大米

做法:

大米淘洗干净放入水中泡30分钟;

猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥;

再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透即可。

陈皮大米粥

功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的宝宝食用。

适用月龄:12M+

食材:陈皮、大米

做法:

将陈皮洗净,切细丝;

大米淘洗干净,倒入锅中;

加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

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