孕妇吃糙米有什么好处 这些益处孕妇须知

保护牙齿

糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，孕妇吃糙米，可以补充磷，有助于保护牙齿和骨骼的健康，促进身体对营养物质的吸收。

补充精力

糙米还富含维生素，孕妇吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，还有助于保持皮肤的健康，促进良好视力的养成。

孕妇怎么吃糙米好

南瓜山药糙米粥

材料：糙米适量、白米适量、山药2块、南瓜适量。

做法：白米，洗净。糙米先煮成饭，备用。 食材洗净、削皮。所有食材含糙米和白米一起煮粥，完成后打成泥即可。

香菇糙米排骨粥

材料：糙米半杯、排骨4块、干香菇数朵、红萝卜1小块、白胡椒少许。

做法：香菇泡水，将排骨放入滚水氽烫后捞起，冲冷水备用。将红萝卜、排骨、香菇及糙米加入开水后，放入电锅煮开即可。