孩子没有同龄孩子长得高，这是为什么呢？为什么长得不高呢？在这个颜值即正义的时代，大家对身高的要求越来越严格，就连各种美颜相机、直播平台都流行起修腿，拉长的功能。下面小编带你看看如何让孩子快速长高的奥秘。
女生想要“亭亭玉立”，首先就得有大长腿；男孩想要“伟岸英俊”,身高最少得一米八；
甚至有人说：“一个人如果没有高度，相貌再好也只能坐着”。
这也让不少新生代父母倍感压力，就怕孩子长不高，有的妈妈机缘巧合找对了方法，有的妈妈却始终寻觅不到诀窍。
下面详细为大家解答如何让孩子快速长高的奥秘。
身高发育的特点
人的一生身高有两个猛涨的时期，一个是0~2岁的婴幼儿时期，另一个就是青春期（男孩12~14岁，女孩10~12岁）。
一般情况下，3岁到7岁，是孩子身高发育的真正黄金期。
潘慧教授指出，学龄前时期是决定孩子一生身高的重要时期，家长抓住这个时间段，科学管理孩子身高，可以让孩子突破遗传身高的限制，至少多长高10厘米。
而在身高发育上，男孩女孩并不相同。
通常情况下，女孩在乳房发育的时候，生长速度开始加快。身高增长最快的时候，大概是出现在乳房发育一年左右。
也就是说，女孩生长速度最快的年龄是11岁到13岁。而最快的一年，身高可以增长8-10公分。这也就意味着，在这三年中，理论上女孩可以增高超过20厘米。
而男孩青春期能猛增的年龄在12.5岁，生长速度最快的年龄，一般是之后的1.5-2年，也就是14岁左右。这个时候，男孩一共会增长28厘米左右。
男孩18岁前、女孩16岁前，下肢长骨的骺软骨没有完全骨化前，都可以通过适当的腿部运动以及合理的营养，可以促进下肢骨骼的生长，达到增加身高的目的。
但由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性通常都会比男性矮。
家长值得注意的是，因为男孩女孩发育不同，但若孩子比同龄孩子矮小，就必须要到医院测骨龄，在孩子骨骺没有完全闭合之前，趁孩子还有长高的余地，及时采取措施帮助孩子长到理想身高。
身高不止是遗传
生活中，很多家长认为身高都是遗传因素决定，对孩子身高问题不够重视。
事实上，科学研究表明，遗传因素只能决定身高的70%，而其他后天因素诸如营养、睡眠、运动、情绪等，对身高的影响高达30%。
而恰恰是这被小看的30%，决定着10-20cm的巨大差距。
我身边就有一个典型的例子，邻居家的叔叔身高170cm，阿姨身高只有155cm ，但他们24岁的孩子，身高却有178cm。
而这都是得益于叔叔阿姨从小对孩子身高的科学管理，他们会定时带孩子去医院检测骨龄，并在医生的建议下，通过后天努力帮助孩子长高，才有了孩子如今的高个子。
如何让孩子长到理想身高？
那么，如何通过后天努力，让孩子突破遗传限制，长到理想身高呢？
以下这3点，值得家长注意。
1）合理的营养
营养一直都是影响孩子身高发育的一个极为重要的后天因素。
在孩子生长发育迅猛时期，身体骨骼快速生长时，物质营养的供给显得尤为重要。
就像建造高大的房子需要足够的建筑材料一样，孩子在长身体的时候，同样需要足够的营养物质。
通常，这些重要的营养物质包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。而这些营养素的供应，主要源于孩子平日里的食物。
因此，孩子的饮食问题是家长不得不注意的第一大因素。
2）充足的睡眠
医学研究表明，80%的生长激素是在睡眠中产生的。尤其对于那些处于生长旺盛期的儿童和青少年，更是如此。
一般情况下，晚上9点到次日上午9点所分泌的生长素数量是白天的3倍，特别是在晚上9点入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。
家长一定要把控宝宝的睡眠时间，尽量让宝宝在晚上九点左右入睡效果最好！
且在督促孩子不熬夜，保证睡眠时间的同时，家长也要保证孩子睡眠质量。
如果孩子过多地接触电子设备是会影响睡眠质量和正常身体成长的。
这也是美国儿童协会规定标准，儿童每周接触电子设备的时间不宜超过21小时的原因。
3）适当的运动
研究证实，适当的体育锻炼，可以促使新陈代谢更加旺盛，让骨组织的血液供应更加充分，并调节和加速钙在骨骼上沉积，刺激软骨细胞发育，推迟骨骺闭合时间，加速骨干增长，从而促进骨骼生长，达到助高的目的。
而且，运动能使孩子食欲增加，晚上能够熟睡，促进生长激素的分泌。
对孩子来说，弹跳项目能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼的生长。
全身伸展性项目可以使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面活动，有利于增高。
关于运动，必须注意的一点是，诸如举重，哑铃等压迫性和负重性项目，孩子不宜进行，否则，只能达到“事与愿违”的效果。
