让宝宝快速长高秘诀

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孩子没有同龄孩子长得高,这是为什么呢?为什么长得不高呢?在这个颜值即正义的时代,大家对身高的要求越来越严格,就连各种美颜相机、直播平台都流行起修腿,拉长的功能。下面小编带你看看如何让孩子快速长高的奥秘。

孩子没有同龄孩子长得高,这是为什么呢?为什么长得不高呢?在这个颜值即正义的时代,大家对身高的要求越来越严格,就连各种美颜相机、直播平台都流行起修腿,拉长的功能。下面小编带你看看如何让孩子快速长高的奥秘。

女生想要“亭亭玉立”,首先就得有大长腿;男孩想要“伟岸英俊”,身高最少得一米八;

甚至有人说:“一个人如果没有高度,相貌再好也只能坐着”。

这也让不少新生代父母倍感压力,就怕孩子长不高,有的妈妈机缘巧合找对了方法,有的妈妈却始终寻觅不到诀窍。

下面详细为大家解答如何让孩子快速长高的奥秘。

身高发育的特点

人的一生身高有两个猛涨的时期,一个是0~2岁的婴幼儿时期,另一个就是青春期(男孩12~14岁,女孩10~12岁)。

一般情况下,3岁到7岁,是孩子身高发育的真正黄金期。

潘慧教授指出,学龄前时期是决定孩子一生身高的重要时期,家长抓住这个时间段,科学管理孩子身高,可以让孩子突破遗传身高的限制,至少多长高10厘米。

而在身高发育上,男孩女孩并不相同。

通常情况下,女孩在乳房发育的时候,生长速度开始加快。身高增长最快的时候,大概是出现在乳房发育一年左右。

也就是说,女孩生长速度最快的年龄是11岁到13岁。而最快的一年,身高可以增长8-10公分。这也就意味着,在这三年中,理论上女孩可以增高超过20厘米。

而男孩青春期能猛增的年龄在12.5岁,生长速度最快的年龄,一般是之后的1.5-2年,也就是14岁左右。这个时候,男孩一共会增长28厘米左右。

男孩18岁前、女孩16岁前,下肢长骨的骺软骨没有完全骨化前,都可以通过适当的腿部运动以及合理的营养,可以促进下肢骨骼的生长,达到增加身高的目的。

但由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性通常都会比男性矮。

家长值得注意的是,因为男孩女孩发育不同,但若孩子比同龄孩子矮小,就必须要到医院测骨龄,在孩子骨骺没有完全闭合之前,趁孩子还有长高的余地,及时采取措施帮助孩子长到理想身高。

身高不止是遗传

生活中,很多家长认为身高都是遗传因素决定,对孩子身高问题不够重视。

事实上,科学研究表明,遗传因素只能决定身高的70%,而其他后天因素诸如营养、睡眠、运动、情绪等,对身高的影响高达30%。

而恰恰是这被小看的30%,决定着10-20cm的巨大差距。

我身边就有一个典型的例子,邻居家的叔叔身高170cm,阿姨身高只有155cm ,但他们24岁的孩子,身高却有178cm。

而这都是得益于叔叔阿姨从小对孩子身高的科学管理,他们会定时带孩子去医院检测骨龄,并在医生的建议下,通过后天努力帮助孩子长高,才有了孩子如今的高个子。

如何让孩子长到理想身高?

那么,如何通过后天努力,让孩子突破遗传限制,长到理想身高呢?

以下这3点,值得家长注意。

1)合理的营养

营养一直都是影响孩子身高发育的一个极为重要的后天因素。

在孩子生长发育迅猛时期,身体骨骼快速生长时,物质营养的供给显得尤为重要。

就像建造高大的房子需要足够的建筑材料一样,孩子在长身体的时候,同样需要足够的营养物质。

通常,这些重要的营养物质包括六大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机和水。而这些营养素的供应,主要源于孩子平日里的食物。

因此,孩子的饮食问题是家长不得不注意的第一大因素。

2)充足的睡眠

医学研究表明,80%的生长激素是在睡眠中产生的。尤其对于那些处于生长旺盛期的儿童和青少年,更是如此。

一般情况下,晚上9点到次日上午9点所分泌的生长素数量是白天的3倍,特别是在晚上9点入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。

家长一定要把控宝宝的睡眠时间,尽量让宝宝在晚上九点左右入睡效果最好!

且在督促孩子不熬夜,保证睡眠时间的同时,家长也要保证孩子睡眠质量

如果孩子过多地接触电子设备是会影响睡眠质量和正常身体成长的。

这也是美国儿童协会规定标准,儿童每周接触电子设备的时间不宜超过21小时的原因。

3)适当的运动

研究证实,适当的体育锻炼,可以促使新陈代谢更加旺盛,让骨组织的血液供应更加充分,并调节和加速钙在骨骼上沉积,刺激软骨细胞发育,推迟骨骺闭合时间,加速骨干增长,从而促进骨骼生长,达到助高的目的。

而且,运动能使孩子食欲增加,晚上能够熟睡,促进生长激素的分泌。

对孩子来说,弹跳项目能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨,使软骨细胞繁殖旺盛,促进骨骼的生长。

全身伸展性项目可以使身体各关节充分拉伸,肌肉和韧带拉长,同时内脏器官也得到全面活动,有利于增高。

关于运动,必须注意的一点是,诸如举重,哑铃等压迫性和负重性项目,孩子不宜进行,否则,只能达到“事与愿违”的效果。

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