虾皮燕麦玉米糊的做法

对付宝宝便秘吃什么好？安利这款虾皮燕麦玉米糊缓解宝宝便秘，下面来看看虾皮燕麦玉米糊的具体做法。

虾皮燕麦玉米糊

食材

玉米面20克、小白菜叶20克、虾皮15克、枸杞15克、即食燕麦片10克、油5克、鸡蛋1个

标签

增高补钙、缓解便秘、不爱吃菜、不爱吃蛋、汤羹米糊、12m+

难度

★★

1、准备材料，清洗虾皮，枸杞泡软切碎，青菜叶洗干净切碎，鸡蛋打散。

2、锅中倒入油，放入虾皮煸炒半分钟。

3、倒入500毫升清水，倒入枸杞，水开后倒入玉米面粉，边倒边搅拌，煮两三分钟。

4、倒入燕麦片，搅拌均匀。

5、倒入青菜碎，煮半分钟。

6、倒入蛋液煮一会即可。

小贴士

1、玉米面粉要边倒边搅拌，否则会有小疙瘩。也可以先将玉米面用少量冷水冲开再倒入锅里就不会有疙瘩了。

2、燕麦片用的是可冲泡食用的即食燕麦。

3、小白菜叶也可以用其他食材代替，如油菜，蘑菇，西红柿等。

4、虾皮如果太大的话需要切小一点或做成虾皮粉。

食谱点评

燕麦和玉米面膳食纤维丰富，可以预防便秘的发生。虾皮是天然的调味料，也为米糊增香不少。