又到了宝宝长高黄金期到了怎么办？关于孩子长高可是一个很关注的问题，接下来三个月将又是一个黄金长高期，家长做到3要3不要，孩子将会猛长10厘米。
三要：
要保证睡眠
正如前面提到的，一到放假，孩子们便肆无忌惮地熬夜打农药、玩吃鸡，简直除了吃饭、睡觉，眼里只有游戏。甚至为了打游戏，有时候连吃饭、睡觉也不在乎了。而倘若要想孩子在黄金长高期身高往上窜一窜的话，一定要保证孩子睡眠。
喋喋妈咪建议即使是放假，也要让孩子在十点半之前上床睡觉。只有这样，才能保证孩子体内的生长激素起到最佳作用，从而抓住这个长高黄金期。
要保证运动
都说生命在于运动，其实，这不仅可以使得孩子的身体更加强壮，从而增强免疫力。还能刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而使孩子长得更高。
比如与跳跃有关的运动，打篮球、跳绳等，另外，室外运动还能够促进钙的吸收。
要饮食均衡
很多家长都觉得只要让孩子多吃一些富含营养的食物就行，其实，真正最好的饮食习惯是饮食均衡。这不仅能保证孩子足够的营养，还可以保证体内微量元素的需求。比如水果、粗粮等食物也不可偏废。
三不要：
不要吃得过多
前面提到要保证营养，所以很多家长就可能会陷入一个误区，那就是使劲让孩子吃。其实，并非让孩子吃得越多越好。因为这一方面会导致消化不良，从而影响孩子的脾胃；另一方面，吃太多其实反而还会抑制生长激素的分泌。
另外，需要特别家长们的是，吃得过多还有可能会影响孩子的智力，使得孩子的思维变得迟钝。不知道大家有没有注意到这一现象。
不要补钙过多
本来适当补钙对孩子的身高是有促进作用的，可要是过量补钙的话，那么就会使得骨骺线提前闭合，从而提前结束孩子的长高时期。
其实，一般来说，每天一杯牛奶加正常饮食，孩子的钙就基本能够得到补充。不需要额外再补钙了，家长们要知道。
不要迷信增高机器
很多商家为了牟取暴力，将一些增高器说得神乎其神，以至于很多家长们都趋之若鹜。其实，这都是子虚乌有的，家长们一定别相信这些增高谣言。
