春季怎么帮宝宝长高

02-15阅读:425大字

身高对于孩子来说非常重要,很多父母都非常关注孩子的身高,因为对于男孩子来说,身高不错意味着穿衣服好看,以后找女朋友也不会因为身高受到限制,对于女孩子来说也一样,而且合适的身高,对于一个人的气质也会有很大的影响,毕竟一个身高太矮的人,很难有强大的气场。

身高对于孩子来说非常重要,很多父母都非常关注孩子的身高,因为对于男孩子来说,身高不错意味着穿衣服好看,以后找女朋友也不会因为身高受到限制,对于女孩子来说也一样,而且合适的身高,对于一个人的气质也会有很大的影响,毕竟一个身高太矮的人,很难有强大的气场。

现在天气虽然还有些凉,但已经进入了春天,很多家长都会带着孩子出去玩,在看着孩子玩的同时,家长就会站在一遍聊孩子的事情,其中聊身高的比例就很大,毕竟那么多孩子在一起,对比非常明显。

其实影响孩子的身高首要的因素是遗传因素:

关于孩子未来身高,有一个预测的公式,这个公式从上个世纪70年代就开始流行,虽然不是百分百准确,但有一定的借鉴意义,或许你可以用下面的公式预测一下你孩子未来的身高(单位:厘米)

男生=(父亲身高+母亲身高+11)/ 2 +7.5 或者 男生=(父亲身高+母亲身高+11)/ 2 -7.5

女生=(父亲身高+母亲身高-11)/ 2 +7.5 或者 女生=(父亲身高+母亲身高-11)/ 2 -7.5

注意哦,这个计算公式并不是完全准确的,只是一种参考,因为孩子的身高,是多种因素综合作用的结果,从大概率上来说,约70%的概率归因于遗传,约30%的概率取决于环境因素。

影响孩子身高的因素实在太多太复杂太多变了,不过如果家长在孩子的成长过程中能够多多注意一些外部因素,还是能够帮助孩子长得更高的,尤其是在春季的时候,温暖的气候刺激人体生长激素的分泌,孩子们在这个季节的身高生长大约是秋天或冬天的三倍。

那么在春季的时候,家长可以做哪些事情帮助孩子长身高呢?

第一,孩子吃的东西是不是正确?

孩子长身高,蛋白质和氨基酸是其中非常重要的营养成分;

这两种营养成分一般豆类以及核果中比较多,比如松子、花生、芝麻、瓜子;优质的动物蛋白存在于、蛋黄、鸡胸肉和猪瘦肉等食物中。除此之外,深绿色蔬菜和深黄色蔬菜也不能少,因为这些蔬菜含有骨骼生长所需的钙元素,比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等是深绿色蔬菜;玉米、南瓜、胡萝卜等是深黄色蔬菜。

除此之外,孩子每天喝鲜奶也是一个非常好的选择,世界卫生组织也这么建议过,孩子一两岁的时候就可以尝试着喝鲜奶了,量在300ml-360ml左右即可。

第二,孩子的睡眠时间是不是足够

孩子的睡眠时长在不同的年龄段有不同的需求,比如0-2月龄的宝宝,平均每天的睡眠时间为13-14.5个小时,2月龄-1岁的宝宝,平均每天的睡眠时间为12-13个小时;1岁-3岁的孩子,平均每天的睡眠时间为11-13个小时;3岁-12岁的孩子,平均每天的睡眠时间为9-11个小时。

孩子晚上睡着的时候,身体分泌的生长激素是白天的五到七倍,分泌最多的时候是晚上的七点到凌晨两点,不过生长激素是孩子进入深度睡眠的时候才会大量的分泌,大部分孩子进入睡眠状态的时候需要1个小时左右,所以建议孩子们都能够在晚上九点前睡觉。

第三,孩子的运动是不是合适的

运动对于孩子的身高发育也有一定的帮助作用,因为通过运动,孩子可以更好的新陈代谢,身体营养的输送也能更加流畅。

在国外,进行过很多的研究,研究的成功发现:“日常有进行跳绳运动的孩子,身高普遍都会比较高一些,如果孩子每天跳绳一个小时,连续五个月,这些孩子会比不跳绳的孩子平均高1到2厘米”

有的家长会说,我们家孩子就是不喜欢跳绳,这该怎么办呢?其实如果父母能够陪着孩子一起跳,孩子会更加愿意一些,这对你对孩子都有好处。

不过大家要注意“物极必反”,所以运动也是要适当的,不是运动越多对孩子越好,如果剧烈的跳绳运动或者进行较长时间的长跑运动,这些运动不仅不会促进孩子的身高发育,还会损害孩子的骨骺发育,最终限制孩子的身高发育。

春季是万物复苏,生长活跃的季节,我们要抓住这个独特的时机,让孩子像雨后的春笋一样,节节高。

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