宝宝上火可以吃莲子吗

02-21阅读:599大字

宝宝体质与成人不同,他们新陈代谢旺盛,生长发育快速,中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡,一旦有外部原因打破了这种平衡,就容易导致内热上火。宝宝上火,饮食要特别注意!下面,请看宝宝上火可以吃莲子吗?
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宝宝吃莲子推荐食谱

莲子

1、食材:

莲子20克,粳米100克,冰糖或白糖适量。

2、做法:

(1)莲子水泡发胀后,在水中用刷把擦去表层,抽去莲心冲洗干净后放入锅内。加清水在火上煮烂熟,备用。

(2)粳米同煮,淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥。

(3)粥熟后掺入莲子,熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。

莲子百合粥

1、食材:

莲子30克,百合15克,土米60克,冰糖末30克

2、做法:

(1)将百合洗净,切成小片,莲子去皮去心,大米洗净。

(2)锅内加水,放入莲子、大米同煮。

(3)煮熟后加入百合、冰糖,再煮至酥软即可。

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