1
红薯糖水
做法：
1、红薯去皮，切块;红枣去核;枸杞洗净。
2、锅内烧开水，放入红薯，煮10分钟。
3、再放入红枣和枸杞，等红枣煮熟后，放入红糖化开即可
功效：红薯含有丰富的糖质、维生素、矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需，还能补充妈妈们产后大量流失的钙和镁。
2
苹果杏仁无花果甜汤
原料：苹果1个 北杏仁15克 无花果干5个 蜜枣1个
做法：
1、苹果去籽切块，其他原料洗净。
2、锅内加入6碗左右的水量，烧开。
3、加入苹果等所有材料，煮20分钟。
4、出锅后，少许冰糖调味。
功效：“一天一苹果，医生远离我”，苹果富含人体所需要的矿物质和微量元素，生吃能起到润肠通便的作用，熟食则可以收敛止泻，正好符合“秋主收”的养生诉求。
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