哺乳期吃杏鲍菇会回奶吗

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杏鲍菇中含有多种对人体有益的营养素,对于哺乳期内的妈妈来说,杏鲍菇是一种很有益处的健康食品,可以提高自身的免疫力、预防便秘以及有利于婴儿大脑和骨骼的生长。那么哺乳期吃杏鲍菇会回奶吗?
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哺乳期吃杏鲍菇注意事项

1、哺乳期吃杏鲍菇,建议不要和洋葱、大蒜及其他辛辣食物搭配,因为这些食物被妈妈消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,容易引起宝宝拉肚子或胀气

2、哺乳期吃杏鲍菇,建议不要和腊肉等含比较重的食物搭配。一般成人每天食盐量为4.5—9克,而腊肉为了便于长期保存,含盐量非常高。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高

3、哺乳期吃杏鲍菇,建议不要放入味精。食用味精对婴儿发育有严重影响,特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果。所以妈妈在哺乳期内,千万不要因为贪鲜而顿顿添加味精哦。

4、哺乳期间吃杏鲍菇,建议不要放入茴香等燥热性的蔬菜。燥热性的蔬菜会造成妈妈体内上火,进而影响宝宝。

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哺乳期杏鲍菇食谱推荐

1、手撕葱油杏鲍菇

原料:杏鲍菇200g、红彩椒一个、香葱50g、盐,白各适量

做法:

1.顺着杏鲍菇的纹路用手撕成丝,最好不要用刀切,手撕出来的口感会好一些。撕好的杏鲍菇焯水捞出沥干水份。

2.红彩椒切细丝焯水捞出备用。

3.香葱切段,锅里放油,五成热时把香葱放入小火慢慢榨,待香葱榨干水份后,捞出不要,剩下的油就是葱油了。

4.焯过水沥干水份的杏鲍菇丝和彩椒丝装一个大碗里,放入盐,葱油,白醋,搅拌均匀就完成了。

2、杏鲍菇炒肉片

原料:瘦猪肉50克,杏鲍菇100克,植物油、葱姜、淀粉、料酒、盐、生抽各适量

做法:

1. 猪肉洗净切薄片,加少量淀粉、料酒、盐腌制10分钟;

2. 杏鲍菇洗净切片焯水,葱姜切丝;

3. 锅热后倒入少量油烧热爆香葱姜,放入肉片滑炒,加少量生抽翻炒;

4. 倒入杏鲍菇翻炒至熟加盐出锅即可。

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