月子餐食谱 春分月子餐食谱推荐

03-10阅读:482大字

春分,是春季九十天的中分点。春分节气平分了昼夜、寒暑,因此宝妈们在坐月子的时候,也应注意保持人体的阴阳平衡状态。今天给新妈妈推荐月子餐食谱!春分月子餐食谱推荐!
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肉末蘑菇娃娃菜

原料:娃娃菜1颗、口蘑3个、瘦肉100克

做法:

1、 瘦肉切成肉末,加入少量酱油腌制。

2、 将娃娃菜洗净,切成4块。

3、 口蘑洗干净,切成片。

4、 锅内烧开水,把娃娃菜放入煮熟,捞起待用。

5、 热油锅,放入蒜末,煸炒出香味,再放入肉末和口蘑,翻炒一下,调入少许盐。

6、 加入少量的水,再炒一下,勾芡。

7、 然后淋到娃娃菜的上面即可。

功效:俗话说“百菜不如白菜”,娃娃菜属于白菜的一个品种,同样具有丰富的维生素和纤维素。有春困的产妇,缺钾是一个重要的原因,这时候就可以多吃点娃娃菜。

月子餐食谱 春分月子餐食谱推荐5

2

火龙果木瓜

原料:火龙果半个、木瓜150克

做法:

1、 木瓜去皮,去籽,切成小块。

2、 火龙果去皮,切成小块。

3、 将木瓜和火龙果放入搅拌机中,加少量的饮用水。

4、 将果肉搅成果汁即可。

功效:火龙果有排毒功效,而木瓜中的营养是比较容易被人体所吸收的。饮用火龙果木瓜饮能让产妇的皮肤更加红润、柔嫩。

月子餐食谱 春分月子餐食谱推荐6

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