哺乳期吃苋菜回奶吗

03-13阅读:5133大字

苋菜是一种富含营养物质的食物。对于哺乳期女性而言,适当吃些苋菜是可以帮助自己以及孩子的身体更加健康,那么哺乳期吃苋菜回奶吗?
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苋菜不能和什么一起吃

1、山葵

苋菜能补气、清热、明目、利大小肠,既能促进凝血功能,促进造血功能等,还可以促进排毒,防止便秘,山葵香辛料作物,具有祛脂、降压、解毒、消食等等作用,不过这两种食物不能一起食用,否则会产生毒素,导致食物中毒

2、牛奶

喝过牛奶之后,最好不要立即再吃苋菜,否则会影响对其中钙的吸收,导致营养流失,降低二种食物的营养价值。

3、甲

甲鱼的味道鲜美,营养价值极高,能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能,还可清热养阴,平肝熄风,软坚散结,但是却不适合与苋菜一起吃,其中一些物质相遇后,会损害胃部,容易引起消化不良,甚至可使消化功能减退。

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哺乳期苋菜食谱推荐

1、银鱼红苋菜

食材:红苋菜400克,银鱼20克,水100毫升,黑麻油30毫升,带皮老姜15克。

做法:

1.红苋菜洗净切段

2.银鱼焯水沥干

3.热锅倒入黑麻油,以文火把姜爆成金黄色

4.加入红苋菜翻炒

5.倒入水和银鱼一起炖煮,熟后加调味,即可食用。

2、蒜蓉炒苋菜

食材:苋菜500克、大蒜3瓣、油2茶匙、盐1/2茶匙。

做法:

1.苋菜洗干净,摘取顶端嫩叶,老硬的梗不用。

2.大蒜去皮,切成蒜蓉。

3.热油锅,爆香蒜蓉。

4.将清理好的苋菜下锅翻炒。

5.炒至苋菜变软,加少许盐调味。

6.炒匀即可盛盘。

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