哺乳期吃西瓜的做法
1、橙汁莲藕西瓜皮
原料:莲藕250克,西瓜皮250克,橙汁、盐、白糖各少许。
做法:
1.西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,然后切成条。
2.莲藕洗净刮去外皮,切成片泡在凉水盆中。
3.将瓜条、藕片分别在开水中焯一下,取出沥干水分。
4.在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,色泽呈淡黄色,即可装盘食用。
功效:酸酸甜甜,清脆可口,制作简单,解暑降温。
2、西瓜排骨汤
原料:西瓜皮759克,猪排骨120克,盐适量。
做法:
1.西瓜皮洗净,削去翠衣,切块成丁。
2.排骨洗净,加入水8杯,用大火煮沸后,加入切好的西瓜中果皮,再用小火煮10分钟后。
3.加少许盐调味,即可食用,每日1次。
功效:暑温、中暑、口舌唇内溃疡。血压高者,可加入白木耳一起煮汤食,亦可作女性面部按摩之材料。
3、竹笋西瓜皮鲤鱼汤
原料:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500 克,眉豆60克,生姜,红枣各适量。
做法:
1.竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸 1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。
2.把全部材料放入开水锅内,武火煮沸后,文火堡2小时,加精盐调味供用。
功效:祛湿降浊,健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品,具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效。
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