产后第四天吃什么好

04-22阅读:1291大字

产后妈妈一天天的情况会越来越好,精神也是一样的。饮食可能需要的也就更加的多样化,那么产后第四天吃什么好?
1

红彩椒炒莲藕

原料:莲藕150克,红彩椒1个,植物油、姜丝、各适量。

做法:

1、莲藕洗净,切条;红彩椒去蒂去籽,洗净,切条。

2、油锅烧热,爆香姜丝,莲藕入锅翻炒,视情况加适量清水

3、炒2-3分钟后加入红彩椒翻炒均匀,加盐调味即可。

功效:莲藕可清除腹内积存的瘀血,促进新陈代谢,适合产后发热、恶露不尽、下腹疼痛的新妈妈食用。

产后第四天吃什么好1

2

荷兰豆炒肉片

原料:荷兰豆100克,猪里脊肉75克,红彩椒1个,盐、植物油各适量。

做法:

1、猪里脊肉洗净,切片;荷兰豆洗净,剥去筋丝;红彩椒去蒂去籽,洗净,切条。

2、荷兰豆放入沸水中烫熟,沥干水分。

3、油锅烧热,放入猪里脊肉片翻炒至变色,加荷兰豆和红彩椒一起翻炒几下,加盐调味即可。

功效:此菜膳食纤维含量高,营养丰富,有助于提高新妈妈免疫力,促进肠胃蠕动。

产后第四天吃什么好2

3

麻油菠菜

原料:菠菜200克,黑芝麻油、盐各适量。

做法:

1、菠菜洗净,放入沸水中焯一下捞出。

2、锅加热后,倒入黑芝麻油,再加入菠菜略炒片刻。

3、出锅前加盐调味即可。

功效:菠菜营养丰富,能帮助消化,同时菠菜性滑,可有效缓解便秘,很适合产后便秘的新妈妈食用。

产后第四天吃什么好3

4

胡萝卜玉米排骨汤

原料:猪排骨150克,胡萝卜根,玉米1根,姜片、盐各适量。

做法:

1、玉米洗净,斩段;胡萝卜洗净,切块。

2、猪排骨洗净,斩段,放入锅中加水烧开,撇去浮沫,捞出洗净。

3、全部食材和姜片一起放入砂锅中,加适量水,大火烧开转小火炖约1小时,出锅前加盐调味即可。

功效:胡萝卜和玉米含有丰富的维生素,可益肝明目、调理肠胃;猪排骨有补益脏腑的功效,适合产后脾胃虚弱的新妈妈。

产后第四天吃什么好4

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