产后第七天吃什么好

04-23阅读:886大字

新妈妈生完宝宝第七天,休息是一定了啦,这个时候我们应该多多注意饮食的多样化,同时调节好心态,那么产后第七天吃什么好?
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炒芥蓝

原料:芥蓝200克,红彩椒1个,植物油、盐、蚝油各适量。

做法:

1、芥蓝去叶留梗,洗净切条;红彩椒洗净,切条。

2、油锅烧热,加入芥蓝、红彩椒爆炒;待芥蓝变软时加入适量盐和蚝油,翻炒入味即可。

功效:芥蓝富含维生素A、维生素C、钙、钾等营养素i还含有大量膳食纤维,尤其适合产后便秘的新妈妈食用。

产后第七天吃什么好5

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枸杞

原料:甲鱼1只,枸杞20颗,红枣10颗,姜片盐各适量。

做法:

1、甲鱼处理干净,切块;枸杞、红枣分别洗净。

2、甲鱼放入砂锅内,加入姜片煨炖40分钟。

3、加入枸杞红枣再炖20分钟,出锅前加盐调味即可。

功效:甲鱼富含动物胶、优质蛋白质等营养素,能够増强身体抗病能力,调节内分泌功能,也是提高母乳质量的滋补佳品。

产后第七天吃什么好6

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