想要从小建立宝宝好好吃饭的习惯，偏偏事与愿违，宝宝不是含饭，就是挑食、拒食。如何让小孩爱上吃饭?甚至喜欢坐餐椅吃饭?
宝宝一餐饭都吃好久，该怎么办?
如果孩子一餐饭吃很久，有可能是食物的颜色、气味不讨喜，爸妈当下不必强求孩子吃进不爱吃的食物。通常宝宝第一次拒食的食物，要尝试给十次以上，才有可能改变态度吃下去。也有可能是宝宝还不饿，所以一口饭一直含着不吞下，爸妈不妨就让宝宝下桌，活动一下，等宝宝饿了，就会再回到餐桌上。
这个年龄层的幼儿，在饮食上的专注力最多只有十分钟，好好把握前十分钟，鼓励孩子尽量多吃一些，当他想要用手抓饭菜时，只要确认手是干净的，就让他用手抓;当他想要抢汤匙、筷子时，就让他自己吃，不要斥责孩子来抢汤匙或吃得乱七八糟，以免破坏了他的吃饭动机。
一餐饭最多只要吃三十分钟就好，时间一到，就把碗盘餐具收走，如果超过三十分钟，但有吃完六、七成就可以了，不必硬要孩子非得把饭吃完。
宝宝不爱吃饭，只想喝奶怎么办?
宝宝不爱吃饭，也许是因为吃饭这件事对他来说不有趣，这时妈妈要先明白，宝宝不吃饭的原因是什么。每样食物都只品尝一下，感觉有吃到就行时，就要从进食这件事来鼓励孩子，也许是宝宝想有主导权，而大人却怕弄脏而一直喂，当然会令他觉得不有趣。
或者，家中长辈习惯在非正餐时间喂食宝宝糖果、零食，正餐时间一到，孩子自然吃不下了。又或者，有些妈妈一方面希望建立宝宝良好的饮食习惯，给宝宝吃的食物都很清淡，另一方面自己吃的却很丰富，使得母乳味道充足，孩子当然只想喝奶而不愿意吃饭。
总之，当宝宝只想喝奶不想吃饭时，妈妈要观察孩子是因为饮食行为、环境或是食物本身的问题，只要换个方式或环境进食，就能改善。有机会也可带着孩子与其他同龄孩子一起进食，相互学习也能达到很好的仿效作用。
一岁幼儿一天需要吃几餐?
世界卫生组织(WHO)建议，一岁以上的幼儿一天的饮食需求为三餐外加两至三次的点心，奶类仍需补充。从这个阶段开始，宝宝就进入幼儿期了，已经有基本的咀嚼能力，这时更应强调与全家一起用餐的概念，早中晚餐一起吃，要多注意烹煮方式，以及食物的软硬程度，多数的食物都可让孩子尝试。
一般建议在宝宝开始吃辅食时，就是全家注意饮食习惯的时候，毕竟家长都希望孩子能吃得健康，若平日口味过重，也可趁此机会做调整与改变。
宝宝不喜欢坐餐椅怎么办?
当宝宝开始坐餐椅吃饭前，他都是被主要照顾者抱着喝牛奶，在妈妈的怀里是很舒服的事情，有天他突然变成要坐餐椅吃饭，他会纳闷为什么以前都是抱着，现在要改成坐着?
宝宝不喜欢餐椅可能有几个原因：
一、餐椅代表无聊与压力
每个宝宝对于坐餐椅的印象大不同。“重吃”的宝宝坐椅子后，发现有东西吃，就会很开心。如果不那么“重吃”的宝宝坐在椅子上，只能吃东西，就会有压力，所以他下次看到椅子会感到压力，可能就先哭了。当家长在准备餐点，先让小孩坐餐椅时，他也可能觉得无聊、没事做而哇哇叫。
想让宝宝感到坐餐椅很有趣，而非压力，饭前可以给他能稍微操作的物品，减少等待的无聊感。也可以让孩子在非用餐时段，坐在餐椅上进行一些静态操作，如看布书或听故事等，让宝宝知道坐餐椅不只有吃饭这件倍感压力的事，还能做很多有趣的事。
二、肌力不够坐不好
宝宝六个月就能坐有靠背的小椅子，但有些宝宝因为肌力不够，坐椅子容易东倒西歪，也没法久坐，因此不爱坐餐椅。宝宝如果在椅子上歪呀倒呀，也会很不舒服，所以坐椅子前，可以让宝宝在地垫上练习坐，先培养好肌力。
三、有跌落的经验
有些宝宝可能曾在某个高度跌倒，他被放在上面会怕，他是因为旧经验而抗拒坐餐椅，而不是讨厌餐椅。所以爸妈在选择餐椅时要选有固定带的，避免让小孩有不好的经验，影响后续坐餐椅的意愿。
最后，让小孩坐餐椅前，要先预告跟说明，如果直接架他上去，他可能会因为搞不清楚状况而不爱坐餐椅。
宝宝不喜欢用汤匙，喜欢用手抓饭吃，需要调整吗?
宝宝天生对触觉有需求，会探索不同的物品摸起来的感觉，用手抓饭也是如此，是他们发展的需求，通过触觉跟口腔去认识物品，他会记得饭抓起来湿湿、黏黏、软软的，或是有颗粒感，他通过这个方式来学习。
当小孩吃饭时一直喜欢用手抓饭吃，有个可能是，他平日对触觉的需求没有被满足，因此会一直想要触摸食物，在这种情况下，家长可以在平日多多满足小孩对触觉的需求，准备面团、黏土等让小孩玩。
宝宝用手抓食物可增加自主进食的机会，是满好的事，但之后转换成使用汤匙时，宝宝可能会感到困惑跟抗拒，他会纳闷为什么以前可以抓，现在却不能抓了?
这时可以协助小孩把食物区分为可以抓的跟不可以抓的。有些食物我们大人也会用手抓来吃，像是水果、面包、地瓜等，因此当小孩想要抓食物时，可以给他如米饼、蒸煮蔬菜、土司之类的可抓食物。
至于饭、汤、菜这些不适合抓的食物，就需要使用汤匙，让小孩练习手拿汤匙跟口腔咀嚼动作。久而久之，小孩会慢慢记得，有些食物可以用手抓，有些食物要用汤匙。
