产后提高抵抗力吃什么好

05-12阅读:479大字

女性产后身体非常虚弱,免疫力也降到了最低,在四十天内是女性改造身体的最佳时机,并且女性注意的事项非常多的,其中就包括了饮食调理,产妇需要注意多吃一些营养丰富的食物,那么产后提高抵抗力吃什么好?
1

肉焖蚕豆瓣

材料:猪肉150克,蚕豆瓣350克、料酒植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。

做法:

1、蚕豆瓣洗净;猪肉洗净,切成片。

2、锅置火上,放入植物油,将肉片炒松散,放入蚕豆瓣同炒1分钟,加入鲜汤、胡椒粉、温馨小提示:味精、料酒,加盖焖约5分钟,淋入水淀粉勾芡,加盐调味即可。

产后提高抵抗力吃什么好5

2

香芋烧鸡

材料:公鸡800克,芋头300克,大葱15克,姜10克,大蒜10克,辣椒(红、尖、干)5克,花椒2克,豆瓣酱15克,酱油15克,八角2克,沙姜5克,盐15克,味精2克,白砂糖5克,植物油25克。

做法:

1、鸡和芋头切块;蒜瓣一分为二;姜切片,葱切沫。

2、锅内烧油至5层热,倒入豆瓣酱,快炒干时一起放入姜片、蒜粒、八角、山奈、干辣椒和花椒,炒出香味。

3、倒入鸡块,表面炒熟后烹入少许酱油上色,然后加入盐、白糖,翻炒后加入清水,以刚好掩盖住鸡肉为益,随后倒入芋头,大火烧开。

4、转入小火慢慢烧至芋头沙化变软,大火收一下汁,撒入味精、葱花就可以起锅了。

产后提高抵抗力吃什么好6

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