缺锌常见7个症状有哪些？你家孩子真的缺锌吗？正确给孩子补锌，家长该如何做呢？当孩子不爱吃饭、厌食、挑食，大部分家长就会认为孩子肯定是缺锌了。急忙带着孩子去做微量元素检查，看看孩子是否真的缺锌，拿到检查结果之后，觉得自己的做法非常明智，孩子果真缺锌了。
然后花钱购买大量昂贵的补锌产品，一次一支，一日两到三次·····家里上演着各种哄孩子吃药的画面，一段时间过去后，孩子依然不爱吃饭、厌食、挑食。
我有一个邻居也有这样的困惑，给孩子做了微量元素检查，得知缺锌之后就像是找到了孩子不吃饭，长得慢的罪魁祸首。
花了几千大洋给孩子补锌，几个月后孩子的情况并没有任何好转。
为什么检查了微量元素缺锌，按照检测结果补锌，却依然没用?
关于孩子缺锌补锌这个话题，是时候好好给家长们扒一扒其中缘由了。
孩子缺锌已成常态
首先我们要正视一件事，根据最新数据显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。
孩子缺锌的原因：
婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。
平常家里的菜品通常都是煎炒烹炸等高温烹制的，高温烹制会导致很多营养成分流失。经常吃精细加工的食品，导致锌损失过多。
牛奶喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝缺锌，因为牛奶中的锌不及母乳中的锌好吸收。再加上宝宝的活动量大，出汗多，体内的锌元素会随汗液排出。
锌的作用：
锌在机体内发挥着极为广泛的作用：对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均具有重要作用。
简单的说正处于成长发育期的孩子锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。
看到这里，你是不是想着赶紧带着孩子去做个微量元素检测，看看孩子是否有缺锌的情况。
这样做除了浪费钱又增加焦虑之外，可能对孩子的健康并没有什么意义。
微量元素检测并不靠谱
国家卫生管理部门早在2009年，就已经发文要求：
除了血铅检测外，医疗机构临床实验室不得开展其他重金属和类金属的临床检测。不得出具临床检测报告，尤其是对6个月以下的婴儿。
2013年10月，微量元素检测这项检查被国家叫停，并发布了《关于规范儿童微量元素临床检测的通知》。
明确规定非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测，不宜将微量元素检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下婴儿。
原因是不管用哪一种方法取样检测，如果遇到操作不规范的采血取样人员或样品实验员，又或者医院的检测仪器、用具不合格，这些因素都会直接影响检测的结果。
至于那些连无菌环境、样本采样都不需要的“微量元素”检测，就更不要去相信了。
正因为微量元素检查的结果都不能确定，盲目的看见检测结果显示缺锌，就开始给孩子大量的补锌，所以花再多的钱也无济于事。
不做检测，又怎么知道孩子是否缺锌呢?
孩子缺锌常见症状
如何判断孩子是否缺锌，家长可以通过孩子的饮食状况和身体变化去观察。缺锌的孩子常见症状表现有以下几点：
1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，大点的孩子还是还会表示没有饥饿感。
2.异食癖：爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
3.生长发育迟缓：身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤左右。生长发育迟缓：
4.免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
5.多动、反应慢：注意力不集中、学习能力差。
6.皮肤毛发异常：皮肤易感染化脓，宝宝身上易长湿疹、皮疹、疱疹
头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑，指甲出现白斑，手指长倒刺，烫伤创面不易愈合等。
7.免疫功能异常：出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。
如果孩子出现以上症状，家长就要考虑给孩子补补锌了。
如何给孩子补锌
对于不缺锌的人来说，额外补充锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，导致记忆力下降。
此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。
所以医生建议缺锌不严重时，药补不如食补。那么，到底怎么补才正确呢?
A.根据孩子年龄来补锌
中国营养学会推荐锌的日需量如图所示：
1.婴儿补锌靠母乳
母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。
2.断奶后，辅加富锌食品
宝宝添加辅食后，可以开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物
3.儿童补锌靠均衡膳食
5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。
B.药物补锌需谨慎
妈妈选择用药物给孩子补锌的时候，一定要确诊为孩子缺锌的情况下进行，一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。
为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。
C.夏季出汗多要适当补锌
人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。
儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，尤其是夏天。多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。
儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。
多汗的儿童，可增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等。
药补过后为什么依然缺锌
缺锌不严重时的孩子，在脾胃正常运作下，是可以通过食疗方式来补充锌元素。
比较严重的孩子如果通过服用补锌药品之后依然缺锌的情况下。
家长就需要考虑是不是孩子摄入不足，无法吸收补充的锌元素，如果不吸收又是什么原因?
对中医有些了解的家长会发现，西医说的缺锌的症状，跟中医讲的积食、疳积的症状很雷同。而孩子天生就是脾常不足，积食很是常见。
如果孩子的脾胃很虚弱，摄入再多的食物，也吸收不了，只会增加脾胃负担，然后导致恶性循环。
我们要找到导致症状的原因，该调理脾胃的时候就要调理脾胃，切记不要盲目补锌。
先给孩子调理好脾胃，改善积食现象才是首要任务。家长可以通过食疗方+推拿+饮食来调理。
食疗方
你需要准备
焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6g。
制作步骤
1、先将焦麦芽、焦山楂、焦神曲清洗一下，然后浸泡10分钟。
2、将药材放入锅内，加300ml水，不要用铁锅，铁容易与中药材发生化学反应，对身体不利。
3、用大火煮到水开后，改小火熬半小时即可。
适用年龄：1岁以上的小儿和成人积食
好脾胃吃出来
养好孩子脾胃，饮食是一个最日常也最容易忽视的部分。
如果担心孩子对食疗方的味道产生抵触，或者因为需要额外熬煮耗费了时间，可以选择一些能直接添加进日常饮食的调理方法。
比如有意识的不做油腻生冷的食物，比如在煮饭时加入半包的八珍米，这样只需要注意一日三餐就能有效的养护脾胃了。
