莲子怎么吃才能降血压

莲子合欢花茶

材料：莲子30克，合欢花6克。

做法：

1.将莲子，合欢花分别洗净。

2.莲子和合欢花一同放入锅中，加适量清水煎煮成汁液。

3.取汁液去渣，依据个人口味加冰糖调味即可饮用。

莲子龙眼羹

材料：莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。

做法：

1.将莲子、百合洗净、龙眼肉去核。

2.将处理好的材料和冰糖一起放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。

莲子茯苓糕

材料：莲子肉、茯苓各1份，白糖、桂花适量。

做法：

1.首先把莲子肉、茯苓都分别研磨成粉状。

2.然后加入适量的白糖、桂花拌匀，以水和面。

3.上笼蒸成糕即可享用。

芡实莲子汤

材料：芡实、莲子、白砂糖。

做法：

1.将芡实、茯神用凉水浸泡1小时，将莲子去心。

2.然后将芡实、茯神浸液连同莲子倒入锅内。

3.加清水、白糖，炖至莲子、芡实熟烂即可。