三伏天吃什么降火好 三伏天降火食谱

07-25阅读:948大字

三伏天,天气炎热,这个时候上火的人也是非常多的,今天给大家推荐几款三伏天的降火食谱,那么三伏天吃什么降火好?
1

番茄炒牛肉

材料:牛肉250g、番茄2个、葱、姜、料酒、淀粉、

做法:

1、牛肉洗净切片后用酱油,油,水,淀粉拌匀,腌置半小时;西红柿切块,葱,姜,蒜切末;锅里放油,烧至八成热,倒入牛肉,炸至七成熟捞出。

2、锅里放油,放入葱,姜,蒜略炒出香味,倒入西红柿,加盐并用小火翻炒至西红柿出水;西红柿出水时,加入牛肉略炒,炒匀以后盛盘即可。

功效:西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡

三伏天吃什么降火好 三伏天降火食谱1

2

冰糖红枣炖雪

材料:雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干。

做法:

1、把雪梨洗净去皮,去核切成块状,红枣洗净沥干水分,用剪刀剪个口子。

2、将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里,水没过食材即可。烹调15分钟即可。

功效:梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻天热带来的疲劳

三伏天吃什么降火好 三伏天降火食谱2

3

苦瓜竹笋凉拌

材料:苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g。

做法:

1、将苦瓜切片、竹笋切块,苦瓜放入锅内川烫,再将竹笋煮熟后捞起备用。

2、将干的荷叶煮约20-30分钟后,过滤荷叶渣并取汁。把荷叶汁、、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料,并淋在苦瓜和竹笋上即可。

功效:苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以夏食苦瓜正相宜。

三伏天吃什么降火好 三伏天降火食谱3

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