板栗怎么吃补肾效果最好

补脑板栗粥

将板栗和核桃一起煮成粥食用，有补肾强筋，健脾补脑的作用。

做法：将30克板栗风干后研成粉末，10克松子，10克核桃仁碾碎，同粳米一起熬粥食用。

功效：对于肾虚引起的失眠，神经衰弱，腰酸背痛，腿脚无力，脾虚泄泻有辅助治疗功效。

板栗炒鱼肚

板栗与鱼肚一起炒食，有滋阴养生，强筋壮腰，可帮助调理肾阴虚遗精，滑精及五脏烦热，腰肋隐痛等症。

材料：板栗肉150克，鱼肚100克，葱，姜，食盐，醋，白糖，味精各适量。

做法：将鱼肚水发洗净，沥干水分，蘸匀面粉放入热油锅炸黄捞出，放入葱，姜，蒜煸出香味，将切碎的板栗肉放入锅中一起翻炒，最后放入食盐，醋，白糖，味精调味即可。