1 菠菜 菠菜也是冬季蔬菜,且它还含有丰富的维生素和叶酸,孕妇适量食用补充叶酸,可帮助预防胎儿神经管畸形。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 2 花菜 孕妇冬季可多吃花菜,因花菜的营养价值很高,食用后还有增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患的作用。 上一页 查看全文