1 靠墙训练站姿 将身体紧紧地靠近墙面,人体会自然挺拔。每天训练30分钟,坚持一段时间会有效果。可以一边看电视一边训练,避免枯燥。 2 做仰卧起坐 增强腰部肌肉,改善体态。腰部越有力量,越能够支撑上半身,体态自然好看。 3 学习舞蹈矫正身姿 舞蹈学习中会要求孩子挺拔身子,练习的时间久了,自然可以告别驼背。 4 床不能太软 给正在进行身体发育的孩子挑选床的时候有讲究,最好睡硬板床,不要垫过高的枕头,以使脊柱在睡眠时保持平直。 查看全文