宝宝吃什么长得快?对于这个问题,不少的爸爸妈妈们也存在着疑惑。想要宝宝长得高长得快,真不是一件简简单单的事情。那么有哪些食物是可以帮助宝宝长个的呢？
“身高是硬伤”，有些人明明颜值很在线，但却毁在了身高上。长大成人了，再想要把个子再往上提，几乎是不可能的事。
俗话说“三分天注定，七分靠打拼”，在身高这一方面应该说“七分天注定，三分靠打拼”，我们的身高百分之七十左右由基因决定，百分之三十还是靠后天的努力。
早点关注身高，拿下这“三分”，你的孩子或许还能再长十厘米。
合理的膳食能够促进身体发育，人身高长得最快的两个时期是婴幼儿时期和青春期，所以这两个时期的营养状况至关重要，只有摄入足够多的营养，才可以健康成长。
今天我们就说一下，什么食物有利于婴幼儿的生长发育。
1、绿叶菜
绿叶菜含有丰富的维生素和各种微量元素，常吃绿叶菜有助于促进肠道蠕动，补充多种矿物质，有利于儿童的生长发育。
推荐辅食：菠菜鸡蛋饼
适合月龄：10月龄以前
需要食材：菠菜，鸡蛋，面粉
做法：菠菜洗干净切成末。碗中打入一个鸡蛋搅散，然后把菠菜末放进去，加入适量的面粉，搅拌成均匀的面糊。平底锅放入少量的油，将面糊倒进去煎至两面金黄即可。
鸡蛋、蛋白质
2、豆类
豆类含有丰富的蛋白质，氨基酸，可以提高人体的免疫力，促进婴幼儿的生长发育。
推荐辅食：绿豆糕
适合月龄：12月龄以上
需要食材：绿豆
做法：绿豆提前浸泡一晚，多次搓洗，洗掉所有的豆皮。然后呢绿豆放进锅里，加入适量的冷水，煮至绿豆软烂开花即可。将绿豆碾压成泥过筛。平底锅刷油，放入绿豆泥翻炒至微干。将炒的绿豆泥搓成小球，然后用模具按压出形状即可。
3、海鲜
海鲜中含有丰富的钙质和多种维生素、氨基酸，常吃可以促进宝宝的智力和身体发育。但是在正式给宝宝吃海鲜之前，家长一定要先少量的给宝宝吃一点，以防宝宝对海鲜过敏。
推荐辅食：香煎带鱼
适合月龄：15月龄以上
需要食材:带鱼，柠檬汁，橄榄油
做法：带鱼洗干净切成块，加入适量的柠檬汁腌制15分钟去腥。平底锅刷上适量的橄榄油，然后把带鱼放进去，煎至两面金黄即可。
除去合理的膳食，剩下的就是适当的体育锻炼了。大家应该都听说过“打篮球能长高”，这句话虽然有夸张的成分在，却不是一点道理都没有的。适当的体育锻炼可以加速身体的新陈代谢，有助于身体发育。
在宝宝能够熟练走路之后，家长可以每天带着宝宝散散步，这样既可以促进消化，加速代谢，增强宝宝的食欲，又可以增强孩子的体质。需要注意的是，每天的运动量不要过大，否则会对宝宝的身体造成伤害。
另外，睡眠、心理健康等因素也很重要，尤其对于 2 岁之前的孩子，更应该注重这些点。
