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南瓜
南瓜可达到消炎止痛和补益气效果，把生南瓜捣成汁外敷在皮肤，能辅助治疗烧伤烫伤，内服能去除蛔虫。孕妇适当吃南瓜花果能促进胎儿大脑细胞发育，增强活力，同时也能防止妊娠期高血压和水肿等并发症。除此之外南瓜也能促进血凝和预防产后出血。
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佛手瓜
佛手瓜也是夏季常吃的一种瓜类，最适合凉拌食用。佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食能增强人体对疾病的抵抗力。佛手瓜蛋白质和钙的含量是其他瓜类的2-3倍。尤其是对于有咽炎的人来说，佛手瓜有很好的辅助治疗的作用。
注意：佛手瓜属于温性食物，所以凡属阴虚体热和体质虚弱的人应少食。
3
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的营养物质。西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的营养物质。而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
注意：西瓜虽好，但是对于肠胃不好的人来说，吃多了西瓜容易引起腹胀腹泻，体质弱的人也要控制食用量。
4
哈密瓜
夏季也是哈密瓜上市的季节，其内含有大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦，维生素B还能保护肝脏，可适量食用。
注意：肠胃不好和心脏不好的人不适合吃哈密瓜，否则容易引起腹泻等肠胃不适的情况。
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