孕妇吃什么帮助消化不良

10-14阅读:172大字

怀孕之后,由于孕妇的生理状况会发生变化,易产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状等。那么,孕妇吃什么帮助消化不良呢?
1

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

用法:山药200克。炒菜吃,炖汤喝。

孕妇吃什么帮助消化不良

2

粳米

粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率,有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

用法:粳米,薏米,大枣煮喝。

孕妇吃什么帮助消化不良

3

大白菜

大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

孕妇吃什么帮助消化不良

4

橘子

孕妇消化不良时,可用橘子皮泡水喝。因为橘子皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,从而缓解肠胃不适。

孕妇吃什么帮助消化不良

5

苹果

苹果醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖代谢,使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解,从而消除疲劳。所以,孕妇胃里消化不良时,可适量喝一点苹果醋来促进胃酸分泌,帮助胃部食物的消化。

孕妇吃什么帮助消化不良

查看全文
热门内容