降低心血管疾病发生
一氧化氮是促进身体循环、肾循环、调整血压的重要物质，它会帮助血管扩张，并且抑制过氧化物形成，使血液流通保持顺畅。而精胺酸就是合成一氧化氮的前驱物质，能降低动脉硬化、心肌梗塞、脑中风等机率，让身体维持在健康的状态。
舒缓疲劳
精胺酸会和其他的氨基酸一起进行叁羧酸循环，使能量生产效率提高，并且透过血液循环和血管扩张的效果，让更多氧气传递至肌肉，使高强度运动之后，乳酸等疲劳物质能更快速地被代谢，降低运动后的疲劳感，进而达到提升运动表现，尤其是搭配玛卡、锌等成分，提升体力效果更佳。
此外，精氨酸也会参与肝脏内的尿素循环，降低血液中的尿素浓度，有助于缓解脑部的疲劳感，稳定精神。
增加肌肉生成量
人体的肌肉主要由蛋白质所构成，它具有保护器官、骨头、维持体温、参与生理活动等多种功用，并且能让身体的反应变得更灵敏，不论对男女老少皆相当重要。而精胺酸可以刺激蛋白质合成，有助于提升肌肉量，若是搭配重训，更能打造出结实的肌肉。这也是为什么成长中的孩童以及健身族群，更需要补充精胺酸的原因。
帮助长高
每个父母都会期盼自己的小孩能健康成长，其中也有不少家长会希望小孩长得越高越好。除了增强肌肉之外，精氨酸对于长高也具有可期待的效果喔!它能刺激生长激素分泌，帮助发育期的孩童长高。
养颜美容
除了体内的保健效果之外，精胺酸对于肌肤保湿也有不错的功效喔!皮肤表面可分为角质层、表皮层和真皮层，而肌肤乾燥大多指的是角质层水分不足所造成。角质层的水分主要来自于天然保湿因子(NMF)，其中有40%是由胺基酸构成，因此多补充精胺酸，对于预防肌肤乾燥，也具有可期待的效果。
改善男性性机能与不孕症状
精胺酸是形成精子的必要成分，它会促进精子数量增加、提升活动力，有助于增强男性性机能，进而达到改善不孕症的效果。此外，它也具有扩张血管的作用，亦能改善男性勃起问题，像是市售的壮阳产品中，多半会加入精氨酸来提升效果。
除了男性之外，精胺酸对于女性增厚子宫内膜也具有可期待的效果。在不孕症的治疗中，女性摄取精胺酸不仅有助于卵母细胞和胚胎增加，提高怀孕机率，还能预防妊娠高血压。
