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孕期太过辛苦
怀孕后,孕妇的身体也发生了不少变化,比如肚子一天天变大,还容易腰酸背痛、水肿、孕吐等,这都会让她们很辛苦,这时候若缺少家人关心和帮助,会让孕妇感到无助,更容易烦躁生气,其实也是想引起家人的关心的一种表现。
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心里太过委屈
妊娠十个月中,孕妈妈的身材变形,外出饮食受限,有些还要遭受家人冷漠的态度,或只关心胎儿不在乎自己的,更甚老公出轨等,这些都会让孕妇委屈感重,日常的情绪也会变得更差,更容易生气。
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孕妇爱生气怎么缓解
1、准爸爸的理解和陪伴
激素水平导致孕妈变得“不可理喻”,那准爸爸最好能让着点自家媳妇。尽量多抽出时间陪陪她,老公的陪伴能很快赶走孕妈的不良情绪哦。
2、交个正能量的朋友
不良情绪是会传染的,所以孕妈要跟一些积极乐观的人待在一起。最好能找个同是孕妇的朋友,这样可以更好地沟通和交流经验。
3、适当的运动
积极的运动,可以刺激具有天然镇静效果的神经化学物质分泌。比如游泳和散步都是不错的运动方式。
4、学会释放负面情绪
孕期释放心情是相当有效的情绪调剂方法,孕妈妈们可通过打电话或写信等方式向朋友叙说自己的处境和感情,使烦恼烟消云散,得到令人满意的“释 放”。也可以写写日记来抒发自己的郁闷之气。
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