3
鳄梨
鳄梨与其他水果的不同之处在于,它们含有大量的健康脂肪而不是碳水化合物,鳄梨含有大量的维生素C,钾,镁,维生素E和多种不同的B群维生素,还具有多种治疗作用,纤维含量,每100克鳄梨6.7克。
4
苹果
苹果是可以吃的最美味,最健康的水果之一,而且它们也是相对丰富的纤维来源,纤维含量,一个中等大小的苹果4.4克,或每100克苹果2.4克。
5
覆盆子
覆盆子属于美味浆果,口味独特而无误,它们还含有大量的维生素C和锰,纤维含量,在100克覆盆子中,我们发现约6.5克纤维。
6
香蕉是许多营养素的重要来源,包括维生素C,维生素B6和钾,纤维含量,在一个中等大小的香蕉中,您会发现3.1克纤维,100克香蕉包含2.6克纤维,未剥皮的绿色香蕉还含有大量抗性淀粉,这是一种不可消化的碳水化合物,具有与纤维相同的作用和功能。
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