苹果皮有什么营养价值

12-11阅读:0大字

收藏文章
很多人在吃苹果的时候会选择把皮削掉,认为皮上面会有农药残留,而实际上苹果皮的营养丝毫不逊色于果肉,下面就来了解一下苹果皮有什么营养价值。
1

减肥

苹果皮当中的熊果酸可增加肌肉脂肪、燃烧卡路里,对减肥有效,绝对是击煺痴肥好帮手!而坊间曾经有「苹果减肥法」每天三餐都只吃苹果,但凡事也要均衡,过量也不是好事。

苹果皮有什么营养价值

2

高纤维

苹果皮有可溶性及不可溶性纤维,当你定期吃苹果,绝对可以预防便秘。而苹果皮中的可溶性纤维不仅能降低胆固醇,并且有效延长饱肚感,令你不会太快感到肚饿。

苹果皮有什么营养价值

3

维他命丰富

苹果皮富含维他命A和C,每块苹果皮有大约8.4毫克维他命C,以及98IU (国际单位)的维他命A。

苹果皮有什么营养价值

4

纾缓呼吸系统问题

美国《健康》杂志曾刊登一项由英国伦敦圣乔治医学院的研究,指出苹果皮中富含自然抗氧化剂「槲皮素(quercetin)」,该物质可保护肺脏不受污染物侵害,每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏和呼吸功能。

苹果皮有什么营养价值

5

抗癌

根据美国康奈尔大学 (Cornell University) 在2007年所做的一项学术研究"An apple peel a day might keep cancer at bay, Cornell food science study finds",苹果皮富含名为「三萜」的复合物,而它正是以有助杀死人体内的癌细胞而见称。除外,苹果皮也有丰富的抗氧化物,减低患上肺癌的风险。

苹果皮有什么营养价值

查看全文
热门内容