2
麦片
您需要补充活力与能量吗?全谷类食物中的碳水化合物是您的最佳选择。高纤的全谷类食物，例如：麦片，可以带给您饱足感，让您活力满满的同时，也能维持健康标準的体重。
3
核桃
虽说吃鱼油可以补充Omega-3 脂肪酸，但有些人就是没办法接受鱼油胶囊的味道。如果您也同是天涯共苦人的话，那么美味又富含Omega-3 脂肪酸的核桃就是最好的替代方案了。研究显示，患者食用核桃后，肝脏功能显着地改善。
4
牛油果
牛油果富含了健康的天然油脂，而牛油果中的化学成分不只能降低肝功能之损坏，丰富的纤维质对于体重控管也相当有帮助。
5
牛奶或其他低脂乳製品
研究人员针对乳清蛋白之功效进行研究，发现乳清蛋白可能可以让肝脏功能不继续恶化。所以即使您不喜好乳製品，为了您的健康，或许还是可以尝试看看。毕竟，乳製品也能够提供我们，日常所需要的蛋白质，所以不妨每天一杯牛奶，让您越喝越健康吧!
查看全文
