姿势不良、肩颈僵硬
现代人不论搭车、走路都在使用手机，人人都成为「低头族」，肩颈长时间处于同一个姿势，使得血液循环变差，就容易引起水肿。
从事长时间同一姿势坐着或站立的工作，缺乏活动，也会使的血液循环变差，水肿的情形就会难以改善。
水分摄取不适当
前一晚睡前喝太多水，隔天起床会水肿不难想像，但喝太少水也会水肿?!
当摄取的水分太少，水循环功能低下，体内多余的水分及老废物质无法顺利排出时，就会囤积于体内导致脸与其他部位产生浮肿。
因此每天应摄取1500~2000c.c.的水份，以维持循环系统的正常运作喔!
糖分、盐分摄取过多
当糖分、盐分摄取过多，体内的电解质平衡就会被破坏，尤其当盐分摄取过量，钠离子过多时，水份就容易滞留于组织间，造成水肿。
睡眠不足
熬夜、睡眠不足会使身体的淋巴循环效果下降，代谢也会变差，水份及各种老废物质就容易囤积于体内，无法顺利排出，造成脸部水肿。
枕头高度不合
你的枕头是蓬松的枕头，还是已经睡平了的扁塌枕头呢?
当枕头高度过低时，脸的相对位置就会较心脏来的低，加上重力的影响，水分及血液就容易滞留于脸部;而若枕头高度过高时，下巴又会呈现不自然往下的状态，加重脖子与肩膀的负担，进而影响血液循环，引发水肿。
晚上酒精摄取过多
在与朋友喝酒聚会时，你是不是也特别容易跑厕所呢?
由于酒精有抑制大脑产生抗利尿激素(保水激素)的作用，就会导致尿液生成增加，产生利尿的作用。而当身体排出过多的水分，形成缺水状态时，就会极度口渴，但此时喝入的水、酒又会因酒精的作用快速排出，形成恶性循环。
且酒精还有使血管扩张的作用，此时水分就容易从血管中渗出，造成肌肤浮肿，当酒精摄取过多，引起口渴而大量饮水时，就会助长脸部的浮肿。
经常吃冰凉的食物或处于冷气房内
经常喝冷饮、吃寒性、冰凉的食物，会使肠胃的负担变大;处于冷气房内，会使身体容易受凉，而当种种因素使体质转寒时，就会导致血液循环不佳，血液循环变差，体内的积水就会增多，使身体出现浮肿的现象。
