100%纯果汁
【营养】工作间隙，很多准妈妈习惯喝点饮料来调剂自己。怀孕以后，浓茶和咖啡已经不宜，不如喝点果汁吧!不过，最好选择100%纯果汁哦，自己动手现榨就更好了。
【好处】饮用100%纯果汁和非100%纯果汁的人相比，不仅能摄取到更多的营养，而且不会导致肥胖。市面上的很多果汁往往加入了很多糖分，准妈妈不适合喝太多。
豆浆
【营养】豆浆是深受我国居民喜爱的营养饮品，它含有丰富的植物蛋白质和磷脂，还含有大量维生素B1、维生素B2和烟酸，还含有丰富的铁、钙等矿物质，在欧美享有“植物奶”的美誉。
【提醒】豆浆一定要充分煮熟后再喝，喝豆浆时不要加红糖，不要空腹喝，胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜喝豆浆。
二、选择健康饮品
清水、鲜奶、酸奶、原味豆浆、100%纯果汁是首选，果汁饮料、甜豆浆、乳酪饮料等糖分和热量偏高的，应有所节制，高糖分的汽水、咖啡等孕妇最好不要喝。
亲亲宝贝小编温馨提醒：糖、高脂肪零食要少吃!
各种盐焗果仁和豆类等含盐量高，只能偶尔吃一点。蜜饯、果脯、奶油蛋糕、各类糖果、雪糕等含糖量很高，营养价值有限，孕妇要控制食用量。另外，各种油炸食品，包括炸薯条、炸鸡翅等吃太多对身体健康没好处。另外，还有薯片、虾条等膨化食品，多吃会令脂肪聚集，有损健康。
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