宝宝吃什么才会营养均衡?

宝宝吃什么才会营养均衡?

简介
宝宝怎么吃才会营养均衡呢?其实宝宝要多吃彩色的食物才会有营养,因为食物的色彩越丰富和颜色越深,营养也会越均衡。因此,宝宝吃彩色的食物对身体很有益处哦!

橙色

日本色彩治疗师称“橙色是最能刺激食欲的颜色”。宝宝是不是已经厌烦了单调的食物?来点儿橙色吧,刺激一下宝宝的眼球,既营养又开胃。

橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。鲜榨橙汁是最适合宝宝饮用的果汁之一。

胡萝卜

胡萝卜熟后口感细腻,极适合宝宝食用。胡萝卜富含的胡萝卜素是维生素A的前体,可以在体内转化为维生素A,帮助宝宝眼睛的发育。胡萝卜素是脂溶性维生素,需要用油类烹调才容易被人体吸收。

木瓜

木瓜是岭南四大名果之。果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番本瓜碱等。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于宝宝对食物进行消化和吸收,有健脾消食之功。

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