3岁的孩子如何正确补钙

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人体中钙含量的99%都在其中,它支撑者我们的生命。那么,如何在正常的饮食中保证宝宝成长所需要的钙等营养?除了吃配方奶和辅食外,是否还需要给宝宝额外补钙呢?3岁的孩子如何正确补钙?

  网友提问:

  我家宝宝女孩,现在3岁4个月,身高96厘米,体重15公斤,6个月的时候肋缘外反,一直补钙到现在。现在每天400毫升奶(早200毫升,晚200毫升),鸡蛋每天两个吃一个月,停一个月(因为孩子吃一段时间就不愿吃了)。肉吃的还行,蔬菜、水果不是很愿吃,请问:我家孩子是不是要一直吃钙片(我总觉得她不大吸收)和肝油?我的孩子现在吃的迪巧碳酸钙和伊可新维生素AD滴剂。

  专家指导:

  这个孩子和大孩子是一样的。大孩子补钙还是考虑四岁是四百到六百毫克的钙,他可以稍微补一点,每天额外补一百毫克的钙就可以了。维生素D还是看户外活动。如果一天两个小时以上,维生素D可以间断的补一点。如果孩子户外活动特别找,他三岁多应该上幼儿园了,幼儿园每天有一些户外活动的时间,所以要根据他幼儿园的习惯来调整他的维生素D摄入量。吃鸡蛋,他这个比较机械,这和钙没有关系,主要和营养有关系,每天这个孩子吃一个鸡蛋,我觉得更好一点。而且一个鸡蛋可以炒菜、可以蒸鸡蛋羹,并不一定是天天两个鸡蛋吃一个月,下个月不吃了。鸡蛋吃少一点,可以用肉和鱼来替代,如果以月来计算的孩子,这个月吃,下个月不吃,时间太长了。

  专家简介:

  金春华,首都儿科研究所附属儿童医院主任医师,中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员,医师协会小儿健康专业委员会委员。在儿童常见疾病及营养喂养方面有丰富的临床经验。1984年毕业于中国医科大学儿科系。同年参加工作,期间参与多项儿保科研工作。现负责儿童保健的临床工作,并发表多篇学术著作。

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