在怀孕期间，孕妇是家中的女皇。因此家里总把最好的营养品给孕妇吃。其实营养品多吃不一定好，有些孕妇多吃仍会缺乏营养，最重要的是要适时适量。
孕期营养品“必修课”
1.叶酸补充剂
孕妈咪摄入充足的叶酸，可以降低宝宝出生缺陷的风险，需要在孕前3个月一直持续服用至怀孕3个月。
2.钙制剂
补充时机：孕5个月-孕8个月
孕妇是比较容易缺钙的群体，随着胎儿的成长需要补充的钙就越多。孕早、中、晚期每日适宜摄入的钙量分别是800mg/100mg/1200mg。孕早期正常饮食加上孕妇奶粉/鲜奶，基本可以满足钙需求。孕中晚期则需要服用钙制剂进行补充。
3.复合维生素片
补充时机：孕中、晚期
大部分人都知道孕期要补充叶酸，但孕期要补充的维生素远不止这些：维生素A、B族、C、D、E一样都不能少。孕妈咪要选择专门为孕妇设计的复合维生素片。由于每个孕妇的饮食都有所不同，因此营养状况也会不一样，最好在医生指导下补充合适的营养素。
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