5、凤梨酵素饮
材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
做法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
建议:一天1~2次。
口感:味道酸甜。
注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
凤梨醋小档案凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
6、黄豆粥
材料:黄豆100克,20克芝麻粉
做法:取黄豆,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入芝麻粉,用盐调味即可。
建议:一天1次。
口感:清香,顺滑
注意:痛风与胃胀者应少食黄豆。
芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
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