推荐6款健康饮食减肥食谱

07-19阅读:156大字

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  健康的减肥食谱有利于调理身体,又可以瘦身美容,如何才可以利用食物达到减肥的功效呢?小编推荐六款减肥食谱,一定会有适合你的。

  5、凤酵素饮

  材料:凤梨20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。

  做法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。

  建议:一天1~2次。

  口感:味道酸甜。

  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。

  凤梨醋小档案凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。

  6、黄豆

  材料:黄豆100克,20克芝麻粉

  做法:取黄豆,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入芝麻粉,用盐调味即可。

  建议:一天1次。

  口感:清香,顺滑

  注意:痛风与胃胀者应少食黄豆。

  芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

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