为了生个健康聪明的宝宝，夫妻双方孕前的饮食都是非常重要的。怀孕不仅是女性的责任，男性也要调理好身体喔。小编推荐一款适合男性孕前食用的食谱：洋葱牛肉卷。

洋葱牛肉卷

原料

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油

制作过程

韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。

油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。

将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

功效

缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。