夏季暑气湿重 宝宝清热粥推荐

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炎热的夏季,暑气十分重,容易诱发多种疾病,尤其是肠胃功能比较弱的宝宝,应该多吃防暑祛湿的食物,增强抵抗力。

  炎热的夏季,暑气十分重,容易诱发多种疾病,尤其是肠胃功能比较弱的宝宝,应该多吃防暑祛湿的食物,增强抵抗力。

  大暑饮食 防暑湿养肠胃

  大暑节气前后,酷暑难耐,间或还伴有雨水,人体容易受到暑湿的影响。当暑湿侵入人体时,人容易出现头昏脑胀、食欲不振、手脚困重。

  在这个时候,除了要及时补充水分之外,还要吃一些清淡的食物,不要过于油腻,否则很容易伤害孩子们较弱的肠胃。妈妈可以选择像山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合等食物,都是夏日滋养佳品。当然,如果宝宝肠胃功能比较弱,也可以将这些食物打成泥状给孩子食用,防暑祛湿,也容易消化。

夏季暑气湿重 宝宝清热粥推荐

  4道清热粥 宝宝防中暑

  在暑天适当吃一些粥,不仅可以开胃,容易消化吸收,而且可以起到防暑祛湿的作用,做法也简单,妈妈们一起来为宝宝烹调一碗好粥吧。

  大暑推荐:山药小米粥

  食材:

  山药45克、小米50克、水适量、白糖适量

  做法:

  1、在水中滴入几滴,把山药洗净,将山药洗净削皮,切成小块,小米用水洗净。

  2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会。

  3、放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。

  4、放入适量白糖调匀即可食用。

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