1-3岁宝宝的发育特点与营养需求

05-28阅读:220大字

收藏文章
宝宝1岁以后,就像个不知疲倦的小小发动机,活泼好动,充满了活力。第一次自信地大步走,第一次像你们一样说出大人话,第一次交到好朋友??每个第一次,都是宝宝学能发展的表现。全方位的营养支持,能够帮助宝宝全面学能进步,让他处处领先一步。

  宝宝1岁以后,就像个不知疲倦的小小发动机,活泼好动,充满了活力。第一次自信地大步走,第一次像你们一样说出大人话,第一次交到好朋友??每个第一次,都是宝宝学能发展的表现。全方位的营养支持,能够帮助宝宝全面学能进步,让他处处领先一步。

  身体壮  1~3岁宝宝的体格发育特点

  虽然宝宝还在一直不停地茁壮成长,可是,生长速度已经没有1岁前那么“日新月异”了。不过,你那活泼好动的小家伙因为活动量大,能量消耗更多,需要时时补充足够的能量。

  1岁以后,宝宝出门在外的机会大大增加,与外界接触越多,遭受病菌侵扰的机会也越多,所以要注意补充与提高抵抗力有关的营养素,这样宝宝才能远离疾病。

  宝宝的大运动能力迈上了新台阶,逐渐从蹒跚学步到学会主动爬楼,甚至一路小跑了。

  宝宝体格发育所需主要营养素

  蛋白质:它是宝宝身体发育所必需的,1~2岁的宝宝每天需要蛋白质35克,2~3岁的宝宝每天需要40克。在配方奶粉、肉类(、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高。

  α乳清蛋白:α乳清蛋白的氨基酸比例与宝宝的需要非常吻合,而且很容易被消化吸收,宝宝就不容易出现呕吐腹泻、便秘等胃肠道不适啦。

  钙与维生素D:它们总是像兄弟一样双双出现,因为这两者都是骨骼生长必不可少的。好动的宝宝喜欢走来走去,爬上爬下,没有健壮的骨骼可不行哟。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜吧,因为这些食物中含钙丰富。

 

  锌:是一种重要的生长因子。1~3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作,如果缺少了锌,动作发育指标不达标怎么行。而且,锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统,抵御感染与疾病。补充锌,就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。

  铁:是宝宝运动机能发展必不可少的元素。1~3岁的宝宝如果体内缺少铁元素,他们的运动能力也许会受到阻碍,所以,多吃补铁食物吧,如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等,帮助宝宝成为小小的“运动健将”。

  天然胡萝卜素:宝宝每天在外面“东奔西跑”,需要增强免疫能力,这样才能少生病。天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根

查看全文
热门内容