除了番茄炒蛋 番茄还有好多迷人吃法给宝贝

05-13阅读:1482大字

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番茄营养丰富,许多宝宝都爱吃。但是许多宝妈在番茄的制作上除了番茄炒蛋其他一概不会了。今天小编就推荐三款番茄食谱,让你在宝宝面前大展身手。
1

花朵吐司

适合2岁以上的宝贝吃
难度:中级★★★
烹饪时间:30分钟
烹饪工具:烤箱
材料:面包吐司1片,儿童奶酪片1片,青苹果1/2个,鹌鹑蛋、小番茄各适量
制作方法
1.面包吐司用小刀切成小花盆的样子;
2.小番茄与苹果洗净后,分别切成花瓣的样子和花枝的样子;
3.奶酪片用模具刻出花型作为花盆的装饰图案;
4.鹌鹑蛋煮熟后切开做摆盘装饰即可。
TIPS:
妈咪如果可以买到草莓用草莓做花朵更好。
营养指南
番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒的作用。

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番茄豆豆饭

适合2岁以上的宝贝
难度:初级★★★
烹饪时间:30分钟
烹饪工具:电饭煲
材料:黄豆30g,番茄100g,大米30g,柠檬汁、、儿童酱油各适量
制作方法
1.将黄豆提前水发泡好,煮至9分熟;番茄洗净后切丁;
2.锅放火上,烧热,放入油,待油温6成热时,放入番茄丁反复煸炒,加入适量的水,倒入泡发好的黄豆加入柠檬汁、盐、儿童酱油调味,小火焖直至收汁;
3.电饭锅内正常焖煮米饭,待电饭煲跳至保温键时,将刚才炒熟的番茄黄豆平铺在米饭上,焖5分钟即可。
营养指南
番茄的营养很高,可以帮助宝贝健胃消食,生津止渴,润肠通便。

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小米番茄沙拉

适合2岁以上的宝贝
难度:初级★★★
材料:西式小米50g,番茄2个,罗勒叶5g,盐1g橄榄油10ml
制作方法
1.番茄从1/3处切开,挖出番茄芯;
2.西式小米用热水泡开,加入盐、罗勒叶丝和橄榄油,搅拌均匀;
3.将拌好的小米填入番茄中即可。
营养指南
番茄中含“番茄素”,有抑制细菌的作用;其中的苹果酸、柠檬酸和糖类,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。

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