> <p><strong> ●一些健康的小零食</strong></p> <p> 不仅可以为经常发生的饥饿做好准备，还能适当补充工作餐中缺乏的营养。孕妈咪可选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食。核桃仁、杏仁等坚果也不错，不仅方便携带，而且含有孕妈咪需要的多种营养元素。</p> <p><strong> ●牛奶</strong></p> <p> 吃工作餐的职场孕妈咪需要额外补充一些含钙食物，把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选的牛奶应该是经过超高温瞬时灭菌消毒的，这种牛奶一般都是采用利乐盒子包装的。</p> <p><strong> ●水果</strong></p> <p> 为了弥补吃新鲜蔬菜的不足，孕妈咪自己带两个水果，新鲜水果对孕妈咪好处多多，可以补充不足的维生素。</p> <div style="page-break-after: always"><span style="display: none"> </span></div> <p><strong> 孕妈咪外出旅行时就餐</strong></p> <p> 外出旅行是一件开心的事情，可以帮助孕妈咪放松心情，我们为孕妈咪提供一些饮食建议，希望让孕妈咪能吃得更健康。</p> <p><strong> ●大排挡和路边小店的食物要谨慎</strong></p> <p> 出去旅游，品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分内容，孕妈咪不要随便选择路边的小店，要选择卫生条件好一点儿的餐馆，吃的东西才更安全。</p> <p><strong> ●充分利用自助早餐</strong></p> <p> 孕妈咪早晨一定要吃早餐，你和宝贝都需要按时补充能量和营养，玩得才能更尽兴。大多数旅馆都提供丰富
女性在顺产时为何会如此疼痛
孕妇须知 09-221
