春节长假结束，男性好“孕”

戒烟戒酒

酒精对精子的损害早已为人们所熟悉，香烟中包含的尼古丁等致癌物质会杀伤精子，至少在孕前3月就应该积极的戒烟戒酒。然而春节期间走亲戚很难避免喝酒应酬，而男性大量喝酒吸烟不利于男性备孕。

保持良好稳定的情绪，适量的运动

过多的熬夜、操心、烦恼、发怒，会使大脑皮层功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能。睾丸生精功能以及性功能波动，影响精子的产生和质量。想要备孕优质宝宝，男性要保持良好的情绪和心态，保持适当的运动有利于备孕。

禁止滥用药物

例如雌激素、利血平、氯丙嗪等化学药物会严重影响精子的产生及生存，还易导致畸形精子的发生率增加。药物对男性的精子有大量的伤害，想要备孕的男性应避免滥用药物，应顺其自然让身体健康才能有利于备孕。

过于肥胖，或者减肥中的男性，应避免让妻子怀孕

脂肪组织中沉积环境污染物，在快速减肥中，体内储备的脂肪会很快重新分解代谢，使蓄积在脂肪中的毒物游离出来，进入血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。男性应经常锻炼身体，避免肥胖过重不利于备孕。

避免接触化学相关用品

有接触农药、除草剂等工作的男性，备孕阶段至少提前70天断绝与此类化学药物接触。重金属铅、镉、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品会影响精子的生成过程。男性备孕不能接触化学有关的，化学物品伤害对备孕不利。