孕妇吃年糕会糖高吗

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年糕中的糖分含量非常高,因此许多孕妈们在食用年糕时往往会担心高血糖的问题,那么孕妇吃年糕会糖高吗?下面就一起来看看吧!
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孕妇吃年糕会糖高吗

年糕中的糖分含量比较高,如果血糖调节机制运行正常,会稍稍升高,但能保持在正常范围内。只要注意适量,是不会对孕妈或者胎儿有所影响的,不过如果是患有糖尿病或者高血糖的孕妇,食用年糕过量也是会导致血糖调节出现问题,超过正常值。因此患有糖尿病或者高血糖的孕妈们最好就不要吃年糕了。

健康小贴士:孕期如果血糖偏高,要严密观测胎儿发育情况,平时保持少量多餐的进食方式,为维持血糖水平平稳,避免酮症酸中毒发生,餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐,特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久,适宜的做法是在睡前补充一些点心。

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孕妇吃年糕注意事项


1、如果孕妇患有肥胖病、糖尿病、肾病、高血脂等疾病,也不适合吃年糕。

2、年糕一次也不可吃太多,因年糕支链淀粉含量高,不易消化,会刺激胃分泌大量胃酸,吃多了很有可能会出现泛酸的现象,在吃年糕的时候可以搭配一些食物,例如蔬菜沙拉或山楂,来中和支链淀粉摄入过多产生的胃部不适。

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如何预防孕期高血糖

1、少食多餐

孕妇在饮食上面也可以调整为每天多餐少食的进餐规律,这样的话可以维持血糖的平稳,如果一次性进食太多食物的话,会造成血糖的不稳定,出现血糖快速上升,而且女性在怀孕的时候会经常出现独自饿的时候,所以少食多餐是非常有必要的。

2、多食高纤食物

孕妇在怀孕后,应该多吃点高纤维的食物,在主食上面,可以少吃白米饭,用平常吃的比较少的糙米来代替,平时的时候多吃点新鲜的水果,比如苹果、子等等,这样的话可以保持对血糖的控制平稳。

3、适当运动

每天适当进行有氧运动,注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现低血糖。平时饮食不宜过量,饥饱适当,不过分摄取甜食水果等高糖食物。

4、定期检测血同值

血同值升高会造成孕妇体内叶酸水平降低。影响胎儿发育。同时血同值升高会降低人体抗氧化能力和甲基化能力。加剧糖尿病高血压等发病风险。

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