孕妇晚上能吃苹果吗

孕妇晚上能吃苹果吗

孕妇晚上能吃苹果，但最好不要睡前吃。

孕妇晚上是可以吃苹果的，但是苹果中含有大量的糖分，所以最好是不在睡觉前吃苹果，这样一是不容易消化，会让肠胃不舒服，二是含有的糖分会对牙齿造成伤害的，容易出现龋齿。

建议：孕妇早上10点左右吃苹果最好，这时候的苹果相当于是金苹果，营养价值最好，下午相当于银苹果，傍晚相当于铜苹果。晚上吃可就相当于是烂苹果了 。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了。

孕妇吃苹果注意事项

1、不要在饭前吃。饭前吃苹果很容易增加饱腹感，会影响准妈妈正餐的摄入。所以一般选择在饭后吃。正餐之后吃苹果能够刺激胃肠消化，帮助肠道蠕动。

2、不要睡前吃。睡前吃苹果，含有的糖分会对牙齿造成伤害。

3、不要吃太多。由于苹果的含糖量极高，所以不能够大量食用，苹果摄入过多，不利于孕妇心、肾保健。同时会影响孕妇血糖，造成肥胖。孕早期每天最多食用一个就好。而在孕晚期最好再减少食用频率，改为隔天一个。肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

健康小贴士

苹果含有大量的维生素C，各种维生素矿物质，可以降血脂，补铁，润肺除烦，止泻的功效，可以促进孕妇的肠道蠕动的，从而促进毒素的排泄的，有利于胎儿。但孕妇吃苹果一定要坚持适度原则，特别是晚上还是不要吃太多，以免造成血糖升高，反而不利于胎儿的健康。