生活中如何做才能够提高肾功能?
1、吞津养肾：指的是吞唾液保养肾脏。我们口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
2、保持足底温暖和大便通畅。
3、不要憋尿。膀胱中的尿液积存到一定程度如果没有及时排出体外，便会成为水浊之气，侵害肾脏。
4、警惕药物多肾脏的侵害。
5、饮食调理。生活中要注意饮食保健，可以多吃一些补肾壮阳和有助于改善增强性腺功能的食物，例如海虾、淡菜、羊肉、韭菜、核桃、栗子、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鸭肉、乌骨鸡、羊奶、鳝鱼等。
6、药膳滋补。常用的补肾药膳有鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、石斛、锁阳、冬虫夏草、麦门冬、女贞子等，但在用之前需要医师诊断后再考虑，因为有些是偏热的有些是温性的还有些相对偏寒，这些补肾食材的运用根据体质的不同而不同。
7、按摩：男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;女性则按摩腰部、足底和耳廓。
8、艾灸：阳虚怕冷的也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次。
补肾什么时间最佳?
顺势而为，事半功倍;逆流而上，步履维艰。这不仅是指做人和做事，滋养补肾同样如此。补肾的最佳季节应该是冬季，这是因为其一，冬季天气寒冷，适合多吃温补的食材;其二，冬季是收藏的季节，且活动量较低，消耗小，人体进补后许多“能量”被藏于体内，方便日后的挥发;第三，肾气与冬气相通，容易受冬季气候影响，冬季对肾护理不及容易出现肾病。
一天中的最佳补肾时间应该是17一19点，这个时间段里肾经最旺,也是肾当令时间,补肾调理再好不过。
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