要想快速好孕,哪些东西不宜吃?

08-30阅读:410大字

怎样备孕才是最有效的,备孕妈妈在饮食方面有什么需要注意的,饮食营养对备孕妈妈很重要,这对以后宝宝的健康成长有有着很大的影响。所以准爸准妈在备孕期间不仅要保证营养的均衡,还要注意一些饮食禁忌。下面是小编收集整理的一些较为典型的问答,跟宝妈们分享下。

问:我今年25岁,老公27,我们去年年底结的婚,夫妻感情很好,打算今年可以有一个属于我们俩的可爱宝宝,我老家是湖南的,受家庭习惯影响从小就爱吃辣,但是听很多网友说备孕怀孕期间不能吃辣,想知道这是为什么呢?偶尔吃一点辣也不行吗?

分享:备孕怀孕期间饮食应以清淡、营养为主,少吃辛辣刺激性食品,因为这类食品可能引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮,对于女性优秀卵子的蕴养,维持内分泌的平衡是十分不利的。

其次,怀孕早期尤其是你还不知道的情况下,吃辣会严重影响到孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加后期分娩的困难,所以为了成功生育一个健康的宝宝,备孕怀孕期间应尽量控制辣性食物的摄取,但这并不意味着一点也不能吃,少量的吃一些辣味食品尤其是一些原生态的辣味食品,例如青椒、大葱、萝卜等,还能够起到增强血液循环、健胃促消化、养巢暖宫的效果。

问:夏天马上就要来了,每天晚上坐在露天的马路边吃着烧烤,喝扎啤是我和老公的最爱,但是听人说在备孕怀孕期间最好不要喝酒,另外烧烤也是不能吃的,真的是这样吗?吃烧烤会导致不容易怀孕吗?

分享:备孕怀孕期间不宜吃烟熏、腌制、酱制、生冷的食品,更不宜饮酒。

这是因为酒精会降低人体的生育能力,主要表现在经常饮酒的男性肾功能弱,精子数量少、质量低、活力差,女性饮酒还容易破坏内分泌平衡和稳定,造成不排卵或排卵异常,卵子质量差,影响精卵结合。怀孕后尤其在孕早期饮酒还可能造成胎儿神经系统发育异常、染色体变异等,增加了流产和畸形率。

烧烤食品是通过木屑等材料焖烧产生的烟气,使食物干燥脱水变熟,这类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均会对精子和卵子产生毒性,影响孕育大业的进行。第二,烧烤的和肉类食物中含有大量的寄生虫,备孕期间如果被感染怀孕后可能会影响胎儿的生长发育;第三,大量进食烧烤类食品可能会引起胃部不适,引起肠胃炎的发生。所以备孕怀孕期间这一类食品还是少吃为好。

问:听说有些食品会影响男性的生精,对于孕育宝宝是很不利的,请问具体都有哪些呢?

分享:近年来男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但饮食习惯的影响也不可忽视。因此,有孕育计划的男性在生活中要注意控制以下几种食品的摄入量:

豆腐:据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。芹菜:据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。

大蒜:对男性而言,摄入过多的大蒜会损伤脾胃,导致食欲不振、倦怠、消瘦等症状,影响肾气,使得气血受损,最终导致男子精少不育。

葵花籽:葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以男性最好少吃。

奶茶:奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。除此之外,像猪脑、羊脑、黑木耳、冬瓜、火麻仁、杏仁等也被认为是不利于性功能的食品,虽然没有明确的科学佐证,但据记载认为这些食物具有伤精冷肾的作用,所以备孕期间男性还是注意控制为好。

问:结婚前我就比较喜欢吃零食,像什么真空包装的鸡爪、条、薯片、软糖、方便面等,一直到今天都没能改善,想了解一下这些食品是否会对备孕产生不利影响呢?

分享:备孕期间不宜吃含食品添加剂较多的食品。

这类食品中通常含有人工合成的色素、香精、甜味剂、防腐剂等,过多的食用可能会损伤精子和卵子,降低受孕几率。怀孕后如果仍然不注意节制,还有可能影响胎儿的生长发育,甚至造成流产、早产、死胎、胎儿畸形等。尤其是一些色彩光鲜惹人喜爱的食品或饮品,里面很可能含有大量的添加剂,经常食用会影响人体肝脏系统和神经系统。

如果备孕姐妹在孕前有吃零食的习惯,可以尝试改变一下往日的口味,吃一些对人体有益的小零食,例如大枣、葡萄干、酸奶、核桃、板栗、全麦面包、海苔等,同时也要慢慢调整饮食结构,全面吸收营养,为宝宝的到来奠定良好的根基。

问:听说女性在怀孕前最好不要吃胡萝卜,否则会影响生育能力,真的是这样吗?很多人都说胡萝卜含有多种对人体有营养的物质啊?

分享:胡萝卜中含有胡萝卜素和大量的维生素B2、叶酸等,这些物质对于人体是有益的,所以备孕期间是完全可以吃胡萝卜的。但是胡萝卜虽好也有它的不足之处,据美国约翰霍普金斯医学院研究发现,食用过量的胡萝卜素会影响女性卵巢的黄体素合成、分泌量减少,甚至会导致无月经、不排卵,或经期紊乱问题,所以女性要少吃。

除此之外,咖啡、木瓜、生冷和凉性食物、热性食物、高糖高食物、食品作料等在备孕怀孕期间也要注意控制,这些都会对健康孕育造成影响。

1、备孕不宜多吃的食物

备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。此外,备孕期间应该避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类饮品。

2、备孕忌吃的食物

1、辛辣食物;

2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;

3、腌制食物,对身体很不利;

4、含有咖啡因的食物,比如咖啡;

5、各式罐头食物;6、酒精类饮品。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒

糖类:食用白糖、巧克力

酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒

3、备孕宜吃的食物

在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前应该根据身体体检状况,适当补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、富含叶酸的食物;

2、钙,应多食用含钙较多的食物;

3、富含铁的食物;

4、含有丰富锌的食物;

5、富含维生素的食物。

蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋

水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子


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